Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
Что построить красивое тело огромное количество женщин приходит в спортзал, проводить силовые тренировки. Бодибилдинг является самым быстрым способом, прибавить «аппетитных»…
Наши мышцы растут от непривычных нагрузок. Но помните, это правило нужно использовать с умом, что бы не получить травму. Экспоненциальные…
Хотя многие начинающие бодибилдеры считают его базовым, но сгибание ног на тренажере – это все-таки изолирующее упражнение на двуглавую мышцу…
Базовые упражнения – вот основной инструмент наращивания по истине больших мышц, а уж потом можно переходить на шлифовку мышц изолирующими…