Неопытные билдеры все внимание при накачке рук уделяют бицепсу. А ведь две трети мышечной массы руки приходится на трицепсы. И…
Не будьте среди тех, кто ленится и не может заставить себя быть дисциплинированным. Бодибилдинг, как и любой спорт, требует систематизации,…
Главное, не забывайте знаменитую пословицу: «Семь раз отмерь, один раз отрежь». А в Вашем случае «выбери». Выбирая тренажерный зал для…
Почти все считают, что сложнее сбросить вес, чем набрать его, но на самом деле и то, и другое – сложные…
Соблюдая вышеперечисленные рекомендации Вы сможете добиться успеха! Если Вы приходите в спортзал, смотрите в зеркало и видите худого, но рельефного…
Любые упражнения должны начинаться с предварительной разминки тех участков мышц, которые вы собираетесь тренировать. Разминка должна занять хотя бы 5-10…
Давайте подумаем, что сегодня может знать о каратэ среднестатистический житель Дагестана? Первое, конечно, несколько имен пришедших на ум из голливудских…
Работают мышцы Выпрямители спины, ягодичные мышцы, мышцы предплечий, задняя, внутренняя и передняя поверхность бедра, трапециевидные мышцы. Техника выполнения становой тяги…
Работают мышцы Передняя поверхность бедра, ягодичные мышцы, выпрямители спины. Техника выполнения приседаний со штангой на плечах Исходное положение: Штанга должна…
Настоящая сила начинается с мышц низа спины. Здесь находится главная зона, которая запускает рост во всем теле. Мышцы бедер имеют…