Что приготовить на обед сидя на диете

Что приготовить на обед сидя на диете? Полезные низкокалорийные блюда на каждый день. Рекомендации из правильного меню

Ежедневный обед во время диеты должен быть полноценным и сбалансированным. Использование правильно подобранных продуктов для блюд поможет сбросить ненужные ...
Что есть и сколько девушкам для сохранения фигуры

Что есть и сколько девушкам для сохранения фигуры? Список продуктов

Стройная фигура – результат правильно организованного пищевого режима и умеренной физической нагрузки. Если на этапе диеты необходимо значительно сокращать кало...
Чем полезна рыба для спортсменов

Чем полезна рыба для спортсменов и бодибилдеров

Рыба является не только ценным источником белка и жира, но и сокровищницей многих минералов и витаминов. В японском меню рыба является ингредиентом почти каж...
Питание перед тренировкой во время набора массы

Питание перед тренировкой во время набора массы

Питание перед тренировкой во время набора мышечной массы должно содержать повышенное количество углеводов и белков, но количество жиров при этом должно быть стр...
Питание после тренировки во время набора массы

Питание после тренировки во время набора массы

В ближайшие 30 минут после тренировки нужно принять пищу богатую белками и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов ...
Сколько раз в день нужно есть для набора мышечной массы

Сколько раз в день нужно есть для набора мышечной массы

Большинство новичков, которые только начинают свой путь в "железном спорте" задаются вопросом "Сколько раз в день нужно есть, чтобы максимально быстро набрать м...