Бодибилдинг и фитнес для Мужчин и Женщин

Допустим, никакой вы не хардгейнер. И даже слова такого не знаете. Если это так и есть, то вам дефиниция. Хардгейнер…

Сегодня же мы рассмотрим, что такое позитивная и негативная фазы движения. Время – определяющий фактор Ключевым фактором при выполнении того…

В этой статье мы поговорим сегодня об интенсивной тренировке или тренинге с высокой интенсивности. Как вы можете заметить, эта статья открывает…

Около двадцати лет назад в одной из публикаций журнала «IronMan» была напечатан такая фраза: «сила мышц прямопропорционально зависит от их…

Есть ли смысл в строгих временных ограничениях тренировок? Вопрос о том, есть ли смысл как-то ограничивать длительность тренировки, интересует очень многих.…

Как быстро растут мышцы? Поиски ответа на этот вопрос занимают умы начинающих бодибилдеров с самого начала тренировок. Принимаясь за тренировки…

Целью просушки является максимальная детализация мышц. Когда-то давно это слово использовалось лишь в профспорте для описания режима предсоревновательной тренировки. Подготовка…

Приняв решение заниматься с отягощением и придя в тренажерный зал, первое, с чем необходимо определиться, – это выбрать подходящую величину…

Думаю рядовой читатель сайта, который хочет начать заниматься своим телом, похудеть и набрать мышечную массу, сталкивался с одной большой проблемой.…

В бодибилдинге все должно быть подчинено своим внутренним законам. Тренировки, питание, полный цикл восстановления после нагрузок в зале – все…

Практически каждый бодибилдер стремиться построить массивную и хорошо развитую грудь. Есть некоторые группы мышц человека, развить которые достаточно сложно, но…

В современном мире гири есть практически в каждом доме. Это удобный, компактный и эффективный тренажер, который способствует обретению безупречной физической…