Многие женщины, в борьбе за красивую фигуру в процессе похудения изматывают свой организм голодом или просто отказывают себе в вечернем приеме пищи, потому что ...
Практически каждый человек, вне зависимости от пола, недоволен своей фигурой. Большинство женщин регулярно сидят на диетах, но есть и те, кто хочет набрать мыше...
Боли в области печени – довольно распространенные жалобы, с которыми многие люди идут в кабинет к узкоспециализированным специалистам. Бывает так, что боли в об...
Не смотря на большое количество советов и рекомендаций по похудению, диетные расписания занимают «основное место в списке» худеющих девушек. Но множество из эти...
Сегодня бодибилдинг отнюдь не является только мужской привилегией. Женщины также, а то и больше, хотят иметь атлетические, спортивные тела. Женщины также мечтаю...
Вам потребуется достаточное количество углеводов и белков после тренировки для того, чтобы наполнить ими ваши мышцы. Еще один совет – потреблять больше продукто...
Подъем переворотом на перекладине является достаточно эффективным упражнением, при этом изучить технику выполнения не составит особого труда. Все, что от вас тр...
Всем привет, с Вами вновь Виктория Кирьянова и сегодня свой маленький, но продуктивный пост я хотела бы посвятить одной незамысловатой, но в тоже время интересн...
Пожалуй, тема пользы и вреда такого распространенного напитка, как кофе, стала очень обсуждаемой в наше время. Кофе – это наверное самый обмениваемый товар в ми...
Наверняка, многие бегуны в свое время задавались вопросом: можно ли бегать зимой на улице? Не навредит ли это здоровью? Ведь терять наработанные успехи совсем н...
Подтягивания на турнике является одним из самых не любимых упражнения любого новичка в спортзале. Но не стоит забывать, что подтягивания это базовое упражнения ...
Как относиться к синдрому отложенной мышечной боли – как к возможным негативным последствиям для организма или как к свидетельству положительной динамики развит...
Зачем же нужно это окно? На форумах можно встретить советы типа «в день тренировки делать разгрузку на кефире», «после тренировки не принимать пищу 3 часа», «не...
Практически каждый из нас наслышан о невероятной пользе контрастного душа. Какие только «полезности» ему не приписывают — от элементарной бодрости вплоть до укр...
Продолжая подготовку своего тела к пляжному сезону, предлагаю узнать секреты идеального пресса. Существует несколько весьма важных моментов, соблюдение которых ...
За последние несколько десятилетий ученые провели более 300 научных исследований. Их целью было изучение влияния медитации на человека. Результаты научных поиск...
Внутренняя часть бедра – самая проблемная область ног. Нагружать ее обыкновенно забывают. Результатом подобной халатности становится либо «большой проем» вы...
Имея ребенка, найти время на фитнес проблематично. Об этом знает каждая молодая мама. Как и о том, что плохо выглядеть – чревато как минимум охлаждением вни...
Всем без исключения людям для поддержания высокого уровня работоспособности, сохранения бодрости и приподнятого настроя в течение всего дня необходимо такое...
Зарядка для беременных это не всегда единый комплекс упражнений. Начнем с того, что виды зарядок разнятся в зависимости от срока беременности. Так, существуют к...
Выражение "сушка тела" пришло к нам из лексикона бодибилдеров. Под сушкой понимается устранение подкожной жировой прослойки и придание телу красивого мышечного ...
Если ваша цель набор мышечной массы вы обязательно должны усвоить приведенные здесь советы.
Ешь как волк
Это единственно верная стратегия питания во время нар...
Бодибилдинг это вид спорта, состоящий из многочисленных правил и для обретения прекрасной мускулатуры их необходимо соблюдать. Достижение спортивного результата...
Упражнения с гирей являются одним из наиболее эффективных средств физического развития.
Использую упражнения с гирей можно не только нарастить мышечную массу...
Предложенный комплекс эффективных упражнений с помощью стула позволит не только укрепить и подтянуть мышцы, но и сформировать красивую форму ягодиц. Регуляр...
