Какая частота тренировок эффективнее для максимально быстрого роста мышц

Какая частота тренировок эффективнее для максимально быстрого роста мышц?

Какая тренировочная программа будет наиболее эффективной для максимально быстрого роста мышц? Сплит-программа, занимаясь по которой вы выполняете 9 подходов на ...
Бег для похудения

Бег для похудения: сколько пробегать в день, чтобы худеть с пользой для организма

Многие диетологи, тренеры и активные люди признают бег единственным видом физической нагрузки, который сжигает максимум калорий при проработке почти всех гр...
Бюджетный план питания для набора мышц

Бюджетный план питания для набора мышц: варианты для мужчин и женщин

Составить бюджетное питание для набора мышечной массы даже во времена тяжелых кризисов несложно. При этом в рацион будут входить разнообразные продукты – по...