Вспоминая себя до того момента, как я впервые пришел в тренажерный зал. У меня, так же как и у многих, возникало желание поддерживать себя в форме с помощью подручных средств, не прибегая к регулярному посещению тренажерного зала.

Набравшись определенного опыта в тренировках и научившись выполнять большинство упражнений, начинаешь понимать, что какие-то упражнения конкретно тебе подходят больше, какие-то меньше. Это связано со строением тела и физиологией человека, ведь все мы разные а значит, к каждому человеку должен быть индивидуальный подход.

Сушка и похудение, в чем разница?

Часто возникает путаница, между этими схожими, но все же разными понятиями. Открою вам свое видение данной темы. Термин сушка, привыкли применять атлеты в период ограничения калорийности в питании, перед подготовкой к соревнованиям по бодибилдингу или другими подобными мероприятиями. По большому счету сушка - это сжигание подкожного жира до минимума, с целью достижения максимального рельефа мускулатуры.

Самый популярный вопрос среди новичков, недавно начавших заниматься с железом либо только планирующих это сделать – За сколько можно накачаться? Как быстро накачаться? Или еще лучше — как накачаться за неделю?

И это понятно, всех интересует КАК СКОРО их труды в зале дадут определенный результат. Ведь мы ходим в спортивный зал не просто так, не так ли?

Собственно, что значит натуральный бодибилдинг? Все просто - это полноценное строительство тела с тренировками, режимом питания и прочими необходимыми инструментами для роста мышц, но без использования допинга.

Под понятием допинга имеется ввиду ряд запрещенных препаратов, а именно:

Анаболические стероиды, человеческий гормон роста, инсулин, ИФР (инсулиноподобный фактор роста), гормоны щитовидной железы, кленбутерол, эфедрин, диуретики, синтол и прочие препараты схожего действия запрещенные антидопинговой комиссией.

Для того чтобы стали заметны результаты тренировок - нужно приложить не мало усилий. Даже если Вы в отличной физической форме. Вам все равно придется уделить время созданию прочного фундамента, для отличных результатов в будущем. Если Вы откажетесь от поступательного процесса обучения, то достойных мышц можете не ждать.

Вводный урок