Бодибилдинг и фитнес для Мужчин и Женщин

Все

3 августа, 2020 0

Имбирь – волшебное средство для сжигания жировых отложений

Автор Natasha

Это знакомое всем растение – не только ароматная приправа, но и чудесное средство для похудения. Волшебный корень ускоряет процесс сжигания...

Как не набрать лишние килограммы за праздничным столом?

3 августа, 2020 0

Как похудеть и сохранить ягодицы?

2 августа, 2020 0

Как похудеть перед началом лета

2 августа, 2020 0

Куда пойти заниматься, чтобы сбросить вес?

29 июля, 2020 0

Все

26 июля, 2020 0

Приседания со штангой

Автор Natasha

Приседания со штангой часто недооцениваются новичками, которые только начинают ходить в тренажерный зал. Парни избегают приседаний, так как стремятся «накачать» грудь и руки, а большинство девушек вообще не включают базовые упражнения в программы своих тренировок. И очень зря. Приседания со...

26 июля, 2020 0

Программа тренировок на массу — 8 недель

Автор Natasha

Итак, наша задача нарастить максимум массы, с минимумом жира. При этом не дойти до перетренированности. Программа рассчитана на 8-12 недель....

18 июля, 2020 0

Упражнения для набора мышечной массы

Автор Natasha

Ни для кого не секрет, что грамотно составленная программа тренировок является основой для достижения поставленных перед спортсменом целей. Это относится...

5 августа, 2020 0

Что водит в элементы правильного питания?

Автор Natasha

Многие люди заблуждаются в том, что правильное питание необходимо только молодым, так как те растут. Ткани и клетки постоянно обновляются…

5 августа, 2020 0

Факты о спирулине для здоровья и питания

Автор Natasha

Спирулина является сине-зеленой водорослью, которая считается первой формой растительной жизни на Земле (около 3,5 миллиардов лет). После ее открытия в…

5 августа, 2020 0

Фитнес на дому: Как накачать мышцы бедер?

Автор Natasha

Если мышцы ваших бедер слабы, а бедра имеют некрасивую форму, вы должны следовать определенному рациону питания и делать физические упражнения…

4 августа, 2020 0

Гейнеры: назначение, виды, особенности приема

Автор Natasha

У спортсменов, которые посвящают свою жизнь бодибилдингу, сегодня открываются невероятные перспективы. Во многом это возможно, благодаря качественному спортивному питанию. Так…

3 августа, 2020 0

Имбирь – волшебное средство для сжигания жировых отложений

Автор Natasha

Это знакомое всем растение – не только ароматная приправа, но и чудесное средство для похудения. Волшебный корень ускоряет процесс сжигания…

3 августа, 2020 0

Как избавиться от боли в плечах после силовых тренировок

Автор Natasha

Многие могут удивиться, но силовой тренинг является довольно травмоопасным. Конечно, отправиться в нокаут, как в боксе, вы не можете (хотя…

3 августа, 2020 0

Как избавиться от ригидности затылочных мышц?

Автор Natasha

Большая часть современных офисных работников в той или иной мере страдает ригидностью затылочных мышц. Это значит, что их мышцы, находясь…

3 августа, 2020 0

Как не набрать лишние килограммы за праздничным столом?

Автор Natasha

Праздники немыслимы без обилия вкусной еды, которая очень часто содержит много калорий. Очевидно, что это может негативно сказаться на фигуре…

3 августа, 2020 0

Как питаться перед началом тренировки?

Автор Natasha

Невозможно после еды сразу бегать, так как организм неспособен так работать. Следовательно, нельзя есть прямо перед тренировками. Поговорим об этом.…

2 августа, 2020 0

Как подобрать тренажерный зал новичку?

Автор Natasha

Сегодня вряд ли можно найти такой район города, в котором нет даже простейшего тренажерного зала. Однако это не означает, что…

2 августа, 2020 0

Как похудеть и сохранить ягодицы?

Автор Natasha

Часто бывает так, что женщине нравятся ее круглые ягодицы, но при этом к ним в довесок идет большой живот, целлюлит…

2 августа, 2020 0

Как похудеть перед началом лета

Автор Natasha

С приходом весны распускаются листочки на деревьях, и просыпается каждая травинка от холодного зимнего сна. Как же хочется тепла с…

1 августа, 2020 0

Как правильно бегать

Автор Natasha

Оказывается, такая простая и доступная всем двигательная функция, как бег, может способствовать оздоровлению организма и избавлению от лишнего веса. Ничего…

1 августа, 2020 0

Как правильно пить Гейнер?

Автор Natasha

Многие новички сталкиваются зачастую с одной дилеммой – они правильно выбирают спортивное питание, но делают ошибки в дозировке и времени…

1 августа, 2020 0

Как правильно составить план питания

Автор Natasha

Многие, желающие похудеть люди, сталкиваются с задачей составления плана питания. Ведь диета или питание тоже требует какой-то системы. Нужно знать,…

30 июля, 2020 0

Как приучить себя правильно питаться

Автор Natasha

Чтобы правильно питаться, необходимо обладать знаниями о том, что из себя представляет здоровое питание. Речь идет не о обучении для…

30 июля, 2020 0

Как тренироваться в жару

Автор Natasha

Лето – отличное время, чтобы отказаться от посещения спортзала и перенести тренировки во двор или в парк. Но как себя…

29 июля, 2020 0

Как выбрать тренажерный зал

Автор Natasha

Принято решение заниматься в тренажерном зале. С чего начинать? Конечно, с выбора тренажерного зала. В спортивные клубы люди приходят не…

29 июля, 2020 0

Куда пойти заниматься, чтобы сбросить вес?

Автор Natasha

Похудение является актуальной проблемой в современном мире, многие хотели или хотят сбросить несколько лишних килограмм (может быть, и несколько лишних…

29 июля, 2020 0

Минералы – драгоценные элементы вашего организма

Автор Natasha

Когда вы думаете о драгоценных минералах, вы вероятнее всего, думаете о золоте и серебре. Но если дело касается вашего здоровья,…

29 июля, 2020 0

Не полезная еда и нездоровая пища

Автор Natasha

Не полезная еда или же нездоровая пища – это та пища, которая содержит большое количество жиров, соли, сахара, имеет высокую…

29 июля, 2020 0

Обустройство домашней «качалки»

Автор Natasha

Наверное каждый спортсмен, серьезно занимающийся бодибилдингом задумывался о собственном домашнем тренажерном зале. Дела, работа, жизненные проблемы порой препятствуют регулярным тренировкам…