Одной из самых молодых программ похудения в Европе является так называемая американская диета, которую считают чрезвычайно эффективной даже в случаях, когда нужно потерять на тяжелом поле боя со своим организмом до 10 килограммов лишнего веса.
Сразу же стоит сказать, что те представительницы прекрасного пола, которые решили сесть на эту диету, должны на большой промежуток времени (а то и навсегда) забыть слово “ужин”.
Американская диета включает в себя четыре железных закона, четыре постулата, на которых основывается ее смысл. Этих законы нужно строго соблюдать.
Кстати, эта американская диета интересна тем, что она не предусматривает никаких запретов, как и щадящая диета или диета “ешь и худей”. Иными словами, на завтрак вы сможете есть все, что Вашей душе и желудку угодно. Никогда не запрещается употреблять в пищу любимые сладости, алкоголь и изделия из теста.
Эта диета получила известность благодаря интересному подходу, основанному на нескольких правилах.
Также стоит помнить о том, что Вы должны отказаться от употребления продуктов после 17:00 (кроме жидкости, конечно). Вы должны не забывать о том, что обеспечивать свой организм жидкостью нужно на протяжении всего дня в одинаковой равномерной дозе, ведь она поможет Вам освободиться от ненужных Вам шлаков и токсинов.
Также вы должны помнить о балансе. Съели кусок мяса – сразу съешьте и несколько кусков ананаса или грейпфрута.
И главное – не забывайте про витамины, которые нужны Вам во время диеты.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Прекрасная диета! Американская диета – это чисто психологическая разгрузка. Попробуйте, поможет обязательно. Главное, не расстраиваться, что время идёт, а вес не убывает. У меня масса оставалась длительное время неизменной, а вот живот спал, лицо улучшилось практически через неделю. Все знакомые заметили. Американская диета подойдёт активным людям. И самое главное, ничего сложного. Всё предельно просто и ясно. Короче, ешь ананасы, рябчиков жуй! Главное всё в меру и сбалансировано. Из личного опыта замечу, что настроение у Вас точно улучшиться!