Возрастные изменения затрагивают все органы и системы человеческого организма. И женщины, и мужчины, входящие в пожилой возраст, непременно сталкиваются с определенными проблемами со здоровьем, одним из следствий которых может стать избыточный вес.
Зачастую обрастание лишними килограммами является следствием угнетения функций некоторых желез внутренней секреции, вырабатывающих все меньше нужных для организма гормонов и приводящих к гормональному дисбалансу. Люди старше 60 лет уже значительно меньше подвергают свой организм физическим нагрузкам, поскольку в этом возрасте начинается ощутимая нехватка кальция и многих других микроэлементов. Диета для тех, кому за 60 своей целью имеет восполнение потребностей организма в витаминах, минеральных и органических соединениях, кислотах, которые будут поддерживать организм в здоровом состоянии. Похудение будет в рассматриваемом случае дополнительной, но непременной наградой за труды. На такой диете, длящейся в течение месяца, можно потерять до 5 избыточных килограмм. Поскольку диета щадящая и несложная в применении (как и диета Тарасовой), такие курсы можно повторять с промежутком в 2 месяца. Так вы сможете и постепенно худеть, и помогать организму поддерживать оптимальное состояние здоровья.
Запрещенные продукты
Разрешенными продуктами и блюдами являются:
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…