Всем привет, с Вами вновь Виктория Кирьянова и сегодня свой маленький, но продуктивный пост я хотела бы посвятить одной незамысловатой, но в тоже время интересной диете — диете Магги. Насколько я помню эта диета была разработана диетологами для великой «железной леди» Великобритании — Маргарет Тетчер. История создания этой диеты до сих пор покрыта занавесом тайны, так как информацию об этой диете нашли когда-то в ее записях, на пожелтевших листочках и, я думаю, поистине не известно до сих пор, соблюдала ли Маргарет Тетчер эти рекомендации врачей или нет. Судя по ее внешнему виду, Маргарет никогда не страдала излишним весом, она носила 14 размер одежды (46 русский размер), всегда была в движении и в боевом расположении духа. Ну, а так как она была в окружении многочисленных мужчин, Тетчер просто обязана была выглядеть как истинная английская леди. Поэтому всегда одетая с иголочки, с боевым настроем и приподнятым настроением — она была предметом зависти среди многих окружающих ее людей. Её диета просто рекомендации врачей для поддержания себя в отличной форме.
Но мы живем в мире прогресса и… испорченного телефона. Чтобы сделать для себя славу, люди готовы идти на все. И вот кто-то придумал (ну или переработал) диету магги. Изначально она была рассчитана на питание в течение 2-х недель определенных продуктов. Я еще раз уточню — ДВУХ НЕДЕЛЬ, причем само меню составлено на 1 неделю, а вторая неделя является повторением (закреплением) первой недели. А в интернете уже давно живет и процветает диета Магги которая ориентируется на 4 недели. Правильно ли это ? Давайте разбираться.
Диета Магги относится к белковым диетам, которые становятся такими популярными в последнее время за счет того, что они позволяют долго сохранять полученный результат. Характерной изюминкой этой диеты стал фруктовый компонент – грейпфрут, на который многие накладывают большие надежды по снижению веса. Так же в основе диеты лежит употребление (!) 28 яиц в неделю. Секрет данной диеты кроется в том, что за счет составления особого рациона в организме происходят химические реакции, которые способствуют сжиганию жировых отложений, выводу из организма ненужных шлаков и токсинов.
План питания, который рассчитан на 2 недели позволяет сбросить до 9 кг веса, но это при строгом соблюдении рекомендаций.
Если не указано определенного количества пищи, то размер порций человек определяет для себя самостоятельно. Помимо этого кроме указанной жидкости необходимо соблюдать питьевой режим и употреблять негазированную питьевую воду. По истечению 7-ми дней план питания следует повторить.
В принципе диета достаточно сбалансирована, но ее не следует применять беременным женщинам, людям с заболеваниями печени почек и сердца. Я бы конечно до того, как начать соблюдать данную диету проконсультировалась со специалистом, который точно определит, стоит оно того или нет. К плюсам данного рациона можно отнести то, что яйца придают чувство сытости, поэтому чувство голода избежать вам удастся. Меню очень четко и подробно прописано, сделаны необходимые замечания, следовательно, постоянно ломать голову над тем, что приготовить совершенно не придется. Повесьте просто листочек с меню к себе на холодильник или на любое видное место и проблема решена. И еще по поводу яиц: в яйцах содержаться много полезных веществ, витаминов и минералов, которые не спровоцируют авитаминоз. Вы заметили одну нехарактерную особенность для белковой диеты — нет рекомендации к употреблению поливитаминов. Все потому, что меню продумано таким образом, что насыщение организма полезными веществами происходит постоянно. Но как и у каждой диеты здесь присутствуют свои отрицательные стороны, а именно те люди, которые не переносят яйца сразу могут отказаться от этой диеты. Не стоит себя мучить, подберите для себя иной способ корректировки веса. Возможно вас могут подстерегать такие недомогания как раздражительность, усталость, слабость — это нормально, когда следуешь рекомендациям низкоуглеводной диеты. Многие худеющие по этой системе питания утверждают, что все «мучения», которые приходится испытывать на протяжении диеты ничто по сравнению с результатом — красивой и стройной фигурой.
Знаете откуда впервые я узнала об этой диете? От своей тёти, которая решила испробовать её, причем на своей 14-летней дочери. Моя двоюродная сестра из-за специфической болезни набрала достаточно много килограмм от приема гормональных препаратов. В свои 14 лет сестренка весит 62 кг, тогда как я, к примеру, в свои 28 вешу 59 кг. Тётя обратилась ко мне за рекомендациями по поводу данной системы питания. И вот отсюда и начались мои исследования в этой области. Вообще я считаю, что при составлении режима питания надо учитывать много факторов и глупо следовать определенной диете слепо, по наитию или так как все. Питание следует подбирать по возрасту. В соответствии с состоянием здоровья, вашего веса и так далее. Если кому-то из знакомых помогла определенная система — это совершенно не значит, что вам она так же подойдет. Возможно в начале вам все понравится и ваш энтузиазм принесет некий результат, но вскоре запал уйдет и мотивация закончится и все…все вернется на круги своя. Так зачем это надо делать??? Так, о чем это я! Ах да. Своей тете я не рекомендовала применять эту диету для своей дочери. Я считаю, что подростковый организм немного стоит контролировать в употреблении запретных продуктов, а именно бесчисленных шоколадных батончиков, чипсов, фаст-фудов, газировок и так далее. Питание должно быть в этом возрасте разнообразным. Тем более у сестренки есть заболевания печени, что входит в круг противопоказаний к этой диете. Поэтому моим ответом ей было слово НЕТ.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Как экстренная мера, такая диета вполне применима, но ко всему стоит подходить в комплексе. Лучшая диета, которой можно придерживаться всю жизнь - правильное питание, а для подростков это особенно важно.
Ольга, вы совершенно правы. Комплексного подхода я всегда придерживаюсь. И диета для меня - это образ жизни и об этом я уже писала ранее. А на счет сестренки я думаю сделал правильный выбор, не стоит ей так строго себя ограничивать. Есть другие методы снижения веса и вместе мы их разработаем.
Я ничего нового в этой диете не нашла, разве что название завлекающее. Продукты в ней все, кроме кофе, полезные и питательные, об их пользе и так известно. Такого типа белковых диет много.
Любовь, я Вас может огорчу, но скажу, что это не новая диета и существует она давно. Может для Вас это новость? Тогда я рада, что смогла открыть ее для Вас ;-) Если Вы дочитали статью до конца, то я сказала, что у меня отрицательное отношение к ней. А на счет кофе могу немного поспорить, так как оно как и многие другие продукты имеет и положительные и отрицательные свойства. О положительных свойствах можете дополнительно почитать в одной из моих статей.
Спорить насчет кофе - это все равно, что спор между веганами и мясоедами, то есть бесполезно. Я высказала свою точку зрения, всего лишь. Для этого комментарии и предназначены, не правда ли?
Люба, на счет спора Вы совершенно правы. Я кофеман и в кофе найду больше, чем минусов. А комментариям я всем рада. И Вам Люба я так же всегда рада на своём блоге. Заходите почаще. А на счет диеты, то я ее осветила в свете своего мнения, ничего нового я не изобретала, и когда изобрету, то я точно об этом скажу.
Мощная вещь, я сидела на ней когда активно занималась спортом, иначе результата не видно. Мне ее выдал тренер.
Мария, вот и первое положительное дополнение к данной диете. Спорт - это просто отличный способ сохранять здоровье в норме.