Ещё Гиппократ утверждал, что «Позвоночник – отец здоровья».
Бывает, действительно, так, что спазмы околопозвоночных мышц, смещение дисков или позвонков образуют так называемые «блоки», которые затрудняют ток нервной энергии по нервам, исходящим из позвоночника.
Если пережат нерв, дающий энергию кишечнику – последствиями будут запоры. Нарушения слуха, зрения, да и вообще сбой в работе любого органа – причиной всего этого может быть плохой позвоночник.
Если же восстановить ток энергии, орган оживает, функция восстанавливается, клеточки начнут регенерировать. При проявлении функции образуется структура, при исчезновении функции структура атрофируется – это закон природы.
Академик Н.М.Амосов утверждал, что белок имеет свой период полураспада также как радиоактивные вещества. Синтез белка запускается только через нагрузку. И чтобы синтез превышал распад, нагрузка должна быть соответствующей.
Поэтому сохранить позвоночник здоровым ничего не делая или поправитьздоровье спины при помощи таблеток и массажа точек – не получится. Позвоночник и суставы созданы для движений. Их клеточки питаются за счёт синовиальной жидкости, которая вырабатывается только при нагрузке.
Поэтому, чтобы иметь здоровый позвоночник, нужны систематические занятия. «Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда», как говорил академик Амосов.
Совет при боли в позвоночнике: сядьте на колени на пол, ягодицами на пятки. Затем наклонитесь вперёд, стараясь лбом коснуться пола. Руки вытяните перед собой и свободно положите на пол. Расслабьтесь, начните руками тянуться вперёд осторожно, мягко, без резких движений. Спина тянется за руками, но при этом ягодицы, не отрываясь, прижимаются к пяткам. Повторить растяжку 5-7 раз.
Это упражнение расслабит позвоночник, освободит нервные окончания от давления и здоровье спины будет восстановлено.
Будьте всегда здоровы!
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Хорошее упражнение, обязательно попробую!
Это упражнение я позаимствовала на занятиях йоги.
Всем советую!
Как только заболела спина — сразу делаю и все проходит.
А лучше в целях профилактики делать каждый день.
А еще, прекрасно помогает, даже лучше лично мне, такое же упражнение только надо не сидеть на пятках, а сидеть на ягодицах. Ноги вперед, наклонять плавно всем туловищем к коленкам. В идеале, грудь должна лечь на колени почти, руки при этом надо тянуть к носочкам.
Нужно меньше сидеть, так как в этом положении идет наибольшая нагрузка на позвоночник.
Я такое упражнение в конце тренировки делаю, отлично расслабляет.
Слышала мудрое изречение — Позвоночник стержень души. Так что держимся прямо, друзья!