Здоровый образ жизни и правильное питание включают в себя понятие физического, нравственного и психического здоровья, а правильное питание – это сбалансированное по энергетическим составляющим и гармоничное по взаимной совместимости соотношение продуктов в рационе.
На уровень здоровья человека влияют наследственные, социальные, экологические и экономические факторы, а также эффективность работы здравоохранения. Однако, главной составляющей (более пятидесяти процентов) в сохранении и укреплении здоровья является сам человек, его образ жизни, рациональное питание, правильный режим труда и отдыха, физическая культура.
В большинстве случаев человек мало внимания уделяет своему здоровью, надеясь при необходимости на эффективную помощь врачей и здесь его главная ошибка. Врачи не лечат организм человека, а лишь устраняют внешние симптомы болезни, зачастую с тяжелыми последствиями после применения химических медицинских препаратов.
Несмотря на то, что физическое и психическое здоровье во все времена определялось как главная ценность человека и непременным условием его свободной жизни и совершенствования личности, общепринятого понятия здоровья нет до сих пор. По уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье есть полное социальное и духовное благополучие, а не только отсутствие болезней.
Здоровый образ жизни и правильное питание определяет направленность личности на сохранение и укрепление своего здоровья и, опосредствованно, здоровья всего народа, реализует первичную профилактику заболеваний, обеспечивая физическое здоровье организма, обуславливающее нормальную работу всех органов и систем.
Психическое здоровье определяется состоянием головного мозга, уровнем мышления, качеством внимания и памяти, волевыми качествами и эмоциональной устойчивостью.
Нравственное здоровье определяется моральными принципами жизни в обществе: отношением к труду, культурой, отрицанием вредных привычек и дурных нравов, что соответствует статусу полноценного гражданина.
Погрешности питания вредно отражаются на здоровье человека независимо от возраста. Недостаточное и избыточное питание ухудшает физическое и умственное развитие, снижает работоспособность, ведет к преждевременному старению и сокращению продолжительности жизни.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Как не просто вести этот правильный образ и сделать правильным питание. Даже на пенсии все некогда, некогда…
Многие наши проблемы начинаются с неправильного питания. К сожалению, часто, мы слишком поздно это понимаем.
Главное не просто диета, а сбалансированное питание!
Вот так читаешь вроде бы со всем согласен, но все равно трудно начать действовать.