Научные исследования подтверждают, что для успешного начала дня человеку необходимо настроиться на позитивный лад и быть в хорошем настроении. Согласно мнению психологов, человеческий организм восстанавливается не только физически после ночного сна, но и морально.
Таким образом, вечером ощущается упадок сил, а утром, при условии достаточного количества сна, человек ощущает прилив энергии. Именно поэтому многие люди с утра задумываются о том, чем они будут заниматься в течение дня и как проведут его с максимальной пользой. Если же отправить близкому или любимому человеку позитивное утреннее фото, это поможет ему начать день с хорошим настроением.
Психологи сформулировали несколько принципов, которые помогут человеку правильно настроиться морально с самого начала дня.
Просыпайтесь утром как можно раньше
По мнению медиков, важно каждый день высыпаться и вставать рано утром. Медицинские исследования показывают, что утром у человека наблюдается повышенная активность нейронов, благодаря чему его внутренние системы настраиваются на продуктивную работу в большей степени, чем вечером.
Это утверждение имеет и практическое значение, поскольку известно, что период с 19:00 до 22:00 является наиболее продуктивным для сна.
- С 19.00 до 20.00 ценность сна составляет 7 часов за этот 1 час;
- С 20.00 до 21.00 ценность сна составляет 6 часов за этот час;
- С 21.00 до 22.00 ценность сна составляет 5 часов за этот час.
И так далее по убывающей. Это значит, что если человек спит в эти часы, то он полноценно высыпается и у него остается больше времени для бодрствования, чем если бы он не спал в это время. Если принять это правило как один из жизненных принципов, то продолжительность жизни человека увеличивается, так как вместо простого сна он может заниматься какими-то делами и жить более активной жизнью.
Не случайно все совещания обычно проводятся по утрам, поскольку в это время люди обладают максимальной способностью к умственной деятельности.
Утреннее фото «С добрым утром!», отправленное коллегам и близким друзьям, несомненно, поднимет им настроение и настроит их на позитивный лад.
Утренняя зарядка – залог хорошего настроения
Доказанный факт – польза утренних физических упражнений для здоровья человека. Зарядка благотворно влияет на основные группы мышц, способствуя повышению их тонуса.
Существует множество видов упражнений, от йоги до самых простых и привычных, таких как разминка, махи ногами и руками, приседания, качание пресса и так далее.
Водные процедуры – ценная польза для здоровья
Польза утреннего душа не ограничивается хорошей гигиеной. Регулярный контрастный душ помогает укрепить стенки сосудов, стимулирует кровообращение и помогает устранить застойные явления в организме, обеспечивая бодрость на весь день.
Пожелание, отправленное друзьям и близким с креативной фотографией из душа, может привнести немного позитива и настроить на романтический лад на весь день.
Правильный завтрак — залог хорошего дня
Правильный и питательный завтрак – залог успешного дня. Диетологи утверждают, что утренний прием пищи дает организму энергию, которая помогает справиться не только с физическими, но и с эмоциональными нагрузками. Мозг, как и остальные органы, нуждается в полезных веществах, получаемых из пищи.
Правила завтрака просты:
- За полчаса до завтрака рекомендуется выпить 500 мл теплой кипяченой воды с добавлением 1 столовой ложки лимонного сока.
- Идеальные блюда для завтрака – это те, которые легко усваиваются и при этом питательны. Обычно в таких случаях рекомендуются каши из различных зерновых культур, а также свежие фрукты и овощи.
- Не стоит переедать и переусердствовать с кофе, сахаром и солью.
Дарите позитивное настроение близкому человеку
Специалисты в области семейной психологии утверждают, что проявление внимания является важным аспектом в отношениях, особенно в контексте близких и романтических связей.
Фото “С добрым утром!”, отправленное через СМС или социальную сеть, непременно подарит его получателю несколько приятных моментов.
Позитивное утреннее сообщение, отправленное коллеге, например, с изображением вашей утренней пробежки или вкусного завтрака, определенно поднимет ему настроение.
План мероприятий на день
Составление плана на следующий день помогает человеку действовать организованно и достигать поставленных целей. Рекомендуется перед сном продумать все необходимые дела, указывая в первую очередь самые важные из них, а затем уже второстепенные.
Медитация поможет настроится на позитивный лад
Небольшая утренняя медитация поможет расслабиться и привести мысли в порядок перед началом нового дня. Во многих древних учениях говорится о том, что медитация является ключом к хорошему самочувствию.
Добрым утро может сделать правильная 10 минутная медитация!
Необходимо уделить этому занятию 10-15 минут каждое утро. Найдите тихое место, заранее проветрив помещение, максимально расслабьтесь и сконцентрируйтесь на своих вдохах и выдохах, а также на ощущении тишины.
Можно провести медитацию под расслабляющую музыку – это не возбраняется. Если следовать этому ежедневно, то вскоре уйдут тревожность и стресс, а ваше тело обретет гармонию и равновесие в чувствах и эмоциях.
Жизнь активного человека наполнена позитивом. Правильное распределение своих сил и времени приносит не только моральное удовлетворение, но и практическую, физическую пользу в разных сферах жизни.
Психологи уверяют, доброе утро сулит хороший день!
Поэтому так важно сохранять позитивный настрой и делиться позитивным настроением с близкими и родными, например, с вашим мужем или женой, а позитивные фотографии доброго утра станут хорошим воспоминанием о чудесно прожитом дне.
https://youtu.be/WYZvhKiivgc
Пожелание доброго утра
Красивое пожелание «С добрым утром!» никого не оставят равнодушным.
Иногда бывает полезно выразить свои чувства близким людям или друзьям в необычной форме. Это может помочь укрепить отношения и поднять настроение приятными и забавными словами. Доброе утро – это хорошее начало дня, даже если он начинается с пасмурной погоды или плохого настроения.
Не бойтесь говорить самые необычные пожелания. Утром люди обычно не хотят разговаривать, но если они услышат что-то необычное, то, конечно, сразу оживятся. Красивые пожелания доброго утра помогут проснуться и почувствовать себя бодрее.
Говорить красивые слова – это не так уж и сложно, но всё же, чтобы сказать что-то приятное, требуется подготовка. Необдуманное пожелание может и обидеть человека, поэтому всегда нужно тщательно подбирать слова. Говорите только то, что человек действительно будет рад услышать, ведь каждому приятно слышать о том, насколько он особенный, красивый, умный и уникальный, даже в самом начале дня.
Например, вы можете сказать: “Только что было пасмурно, и вдруг стало светло – это мама или сестра встали”. И так далее – это получится очень мило и совсем не обидно или вы можете пожелать доброго утра в коротких и милых четверостишиях:
“Солнце взошло за окном, и наше солнышко тоже проснулось. Позволь мне обнять тебя и согреть, чтобы ты улыбнулась!”
***
“Удиви нас, солнце, своими лучами. Мы улыбнемся вместе с детьми и внуками!”
***
«Доброе утро, папа любимый! Сделай наш день с тобой неповторимым!»
***
«С добрым утром, мамочка, с новым ясным днём! Пусть мечты все сбудутся, как во сне моём!»
Вы также можете написать красивое пожелание своему любимому человеку в виде прозы:
Доброе утро, мой любимый человек! Хочу пожелать тебе самого прекрасного и насыщенного дня. Пусть все задуманное сегодня обязательно сбудется, а все проблемы и трудности обойдут тебя стороной. Ведь ты у меня самый лучший и заслуживаешь только самого лучшего!
***
Желаю тебе, мой дорогой, чтобы этот день был наполнен радостью и счастьем. Пусть все дела, за которые ты возьмешься сегодня, увенчаются успехом. Будь уверен в себе, у тебя все получится!
***
С новым днем тебя, моя любовь! Пусть этот день будет для тебя особенным и запоминающимся. Я хочу, чтобы ты улыбнулся, когда проснешься, потому что знаю, что твоя улыбка может осветить любой день!
Поделиться: