Если вы хотите получить замечательную фигуру и отличное здоровье в комплекте, то вашим выбором может стать именно плавание. Ведь именно оно как нельзя лучше корректирует тело и повышает тонус.
Как научиться плавать брасом, чтобы похудеть?
Многие полные люди, которые попробовали диеты и убедились, что они помогают лишь в том случае, когда становятся образом жизни, решают посетить бассейн. И именно этот выбор для большинства из них становится решающим. Похудеть с помощью плавания можно, и, более того, именно такой способ будет одним из самых эффективных и в поддержании полученной хорошей фигуры.
Все мы прекрасно знаем, что плавание поддерживает тело в тонусе, помогает сформировать отличную осанку, тонкую талию, борется с целлюлитом и возвращает людям уверенность в себе, когда те добиваются результатов. Стилей плавания достаточно много, но первым и самым главным, которым стоит овладеть, является брасс. Конечно, непросто будет прийти в бассейн и сразу же начать заниматься, но именно для этого и нужны предварительные беседы с инструкторами.
Выяснить, какая нагрузка может стать для вас максимально разрешенной, составить график тренировок и, если инструктор попадется отличным и квалифицированным достаточно, слегка скорректировать режим питания, чтобы результаты стали заметны как можно раньше. Согласитесь, приятно проходить в бассейн несколько месяцев, чтобы в зеркале увидеть стойкий и заметный невооруженным взглядом результат? Именно этого можно добиться, методично занимаясь по установленной программе.
Обязательно стоит отметить, что во время даже самой простой тренировки в воде количество сжигаемых калорий намного выше, чем при аналогичной тренировке, но на «земле». Ведь сопротивление воды создает дополнительную нагрузку. Плавание также помогает справиться со многими проблемами с дыхательной системой, вызванными излишним весом. Брасс же является практически идеальным стилем плавания со всех точек зрения. Но не стоит забывать и о том, что каждая тренировка требует, чтобы сначала была выполнен легкий разогрев, а в конце – завершающие упражнения. В бассейне можно ограничиться десятью минутами плавания вольным стилем.
Ну а заметив хороший результат, вы и сами поймете, что каждая тренировка по плаванию – для вас больше не каторга, как могло быть с другими видами спорта, а отдых. И вы идете в секцию с улыбкой на лице, чувствуя, как раз за разом ваше тело становится легче и невесомее. При этом общее состояние организма также становится гораздо лучше. И если вы выбрали именно этот путь для приведения организма в порядок, то будьте готовы к тому, что на тренировках придется выкладываться на все сто. Но каждое ваше усилие в итоге вернется к вам сторицей: учтивые взгляды мужчины и комплименты, завистливые вздохи от женщин – все это будет с вами. И именно плавание поможет добиться самого лучшего результата.
Поделиться: