Обычно занятия для сжигания жира – это гибрид силовых и кардиоупражнений. Правда, сочетание первого и второго – отнюдь не гарантия того, что жировая прослойка действительно уменьшается. Наверняка, в вашем зале есть несколько таких барышень – они посещают тренировки каждый день, а то и два раза на дню, проводят по часу на беговой дорожке после силовой и …выглядят несколько «припухшими» или просто «обычными, мягкими, округлыми», но вовсе не сухими, с красивой подтянутой фигурой. Что с ними не так, и всегда ли виновата диета?
Почти любой тренер будет пенять на гипотетические нарушения в питании. Но что, если в рационе отсутствует и фаст-фуд, и сладости, и алкоголь КБЖУ считаются и не нарушаются,человек высыпается, ведет довольно упорядоченную жизнь и регулярно тренируется, а жир и ныне на бедрах? Забивать в поисковик очередные «средства для сжигания жира»? Так народная мудрость выдаст вам какую-нибудь китайскую «бомбу для сжигания жира», эффект которой для вашего здоровья таким и будет. Бомбически ужасным.
На самом деле, в занятиях для сжигания жира часто допускаются следующие типичные ошибки:
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…