В данной статье вы сможете ознакомиться с мицеллярным казеином довольно известного бренда Myprotein. Для тех, кто не знает, это один из крупнейших производителей спортивного питания в Европе, который также пользуется огромной популярностью у покупателей в России и странах СНГ.
Основное преимущество мицеллярного казеина это его медленная усвояемость, которая обеспечивает постепенное поступление аминокислот в течение длительного времени. Это позволяет использовать добавку для предотвращения разрушения мышц во время сна, так как ночью организм получает недостаточно питательных веществ.
Казеин усваивается очень медленно, поэтому после тренировки принимать его не рекомендуется. После интенсивных физических нагрузок стоит употреблять другие добавки, например, гейнер или сывороточный протеин.
Как уже было сказано выше, казеин необходимо принимать перед сном. Добавка предотвратит распад мышечной ткани, подарит ощущение сытости, обеспечит организм аминокислотами, без которых невозможно успешное наращивание мышц. Также он годится для употребления в течение дня, когда на полноценный прием пищи нет времени, но в этом случае желательно добавить немного углеводов с низким или средним ГИ.
Чтобы приготовить смесь, налейте в шейкер 200-300 мл молока или воды (от объема жидкости зависит густота коктейля). Затем добавьте 1-2 мерные ложки порошка, хорошенько встряхните шейкер до образования однородной смеси и выпейте полученный коктейль.
Казеин является основной составляющей молока и продуктов, созданных на его основе (творог, сыр). Соответственно, людям с непереносимостью лактозы принимать добавку противопоказано.
Myprotein Micellar Casein продается в пакетах по 1, 2,5 и 5 кг. Состав хороший: белка много, в одной порции около 25 гр (количество зависит от вкуса), насыщенных жиров всего 0,3 гр, сахара 1,3 гр.
На сегодняшний день доступно четыре вкуса: Ваниль, Клубника, Шоколад и Натуральный (без добавления ароматизаторов). Я попробовал все четыре и уверено могу сказать, что на молоке получается очень даже вкусный напиток. А вот если вы находитесь в процессе сушки тела и исключили из своего рациона молочные продукты, то вряд ли вы обрадуетесь. Я не хочу сказать, что данный казеин размешанный в воде отвратителен на вкус, но мне не понравилось. Хотя, на вкус и цвет…
Одним из главных преимуществ является цена. По сравнению со многими конкурентами она очень даже привлекательная. Точную сумму не буду писать, так как на официальном сайте постоянно проводятся какие-то акции, распродажи, и можно получить дополнительную скидку с помощью промокода.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…