Диета под названием “100 калорий” является созданием сестер Сьюзи и Тэмми Тримбл. Сестры потеряли в общей сложности после этой диеты около ста килограмм. Сестры утверждают, что отслеживание числа калорий и значительное сокращение их ровно на сто единиц является самым лучшим и простым способом похудеть. Создатели также утверждают, что человек не должен употреблять продукты с пониженным содержанием углеводов, либо полностью обезжиренные для того, чтобы сбросить лишний вес.
По плану сестер, человек может есть обычные каждодневные продукты и худеть до тех пор, пока считает содержание калорий в этих продуктах. Продукты питания оцениваются по уровню калорийности, и на их основании составляется меню. Главная идея данной диеты заключается в том, чтобы кушать те продукты, что кушаете всегда, однако необходимо рассчитывать размеры порций. Также создатели утверждают, что это сможет помочь людям придержаться диетического плана, так как вы сможете кушать ту еду, которая будет нравиться вам по-настоящему.
Основной акцент делайте на преодоление диетического комплекса и понимания того, что необходимо просто сосредоточиться на том, что именно вы будете кушать сегодня. Не стоит беспокоиться, что вам будет нельзя употреблять такие продукты питания, как пицца, хлеб или шоколад, так как диета “100 калорий” позволяет кушать даже эти продукты хоть каждый день, конечно, если вы этого желаете. Помните, что ограничение наносит серьезный ущерб вашему психологическому состоянию.
Сестры Тримбл уверенны, что также это значительно замедляет обмен веществ, однако также они предупреждают, что те, кто сидит на этой диете, не должен допустить того, чтобы их диета могла перерасти в переедание и вместо похудения ожирение. Прекрасному полу не возбраняется потребление до 1500 калорий в сутки, а мужчинам до 2000. Также сестры рекомендуют потратить эти калории с умом для того, чтобы питаться исключительно вкусными и качественными продуктами, а не тратить их на еду, которая ничего полезного организму не принесет. Кроме этого важным фактором данной диеты является планирование каждодневного рациона.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…