Возможности канадской диеты – это избавление организма от 3-5 лишних килограмм за неделю гастрономических ограничений и строго режима приема пищи.
Для достижения желаемого результата нужно придерживаться следующих основополагающих принципов:
День 1: рекомендуется распланировать свой день так, чтобы в 5-6 приемов можно было есть только низкокалорийный суп и различные фрукты, за исключением высокоуглеводных бананов. Суп можно готовить на воде, ненасыщенном курином или рыбном бульоне. Основными ингредиентами супа должны стать различные сорта капусты, морковь, лук-порей, сладкий перец, петрушка, сельдерей, стручковая фасоль, помидоры, шпинат.
День 2: в произвольном порядке и количестве разрешается есть низкокалорийный суп, а также овощи, приготовленные в пароварке (нельзя употреблять лишь картофель, кукурузу, фасоль и зеленый горошек). Для того чтобы немного улучшить вкус пресных овощных блюд, можно добавить немного лимонного сока и свежей мелко порубленной зелени.
День 3: предусматривает рацион, в котором главное место занимает диетический суп, а на десерт можно съесть любые фрукты, выпить овощной сок.
День 4: к низкокалорийному супу и различными способами приготовленным овощам добавляется маложирный творог (без растительных компонентов).
День 5: ставший привычным низкокалорийный суп, рыбное блюдо (это может быть приготовленная в пароварке рыба нежирных сортов или рыбный стейк, запеченный в фольге с лимоном и зеленью). Рыбу по желанию можно заменить на 300-граммовую порцию отварного мяса.
День 6: овощное ассорти, низкокалорийный суп, порция постного мяса или рыбное блюдо.
День 7: диетический суп, приготовленный в пароварке коричневый рис и овощное ассорти.
Начиная с 8-го дня, организм постепенно возвращается к обычному режиму питания. Но в этот период особенно важно следить за потреблением углеводов, так как организм, неделю живший без углеводистой и крахмалистой пищи, начинает пытаться компенсировать эти потери. Если процесс поглощения сладкой и мучной пищи оставить без внимания, вес может быстро вернуться до прежних значений и даже немного их превысить. Стабилизации достигнутого результата похудения будет способствовать белковая пища (молоко и кисломолочные продукты, нежирное мясо, блюда из творога и яиц, рыба и морепродукты, в том числе морская капуста), а также зеленая диета. Вообще в дальнейшем нужно постараться по возможности ограничивать на своем столе хлеб, хлебобулочные и кондитерские изделия, а также несладкие жирные продукты. В идеале ежедневно нужно съедать не более 1 кусочка хлеба и потреблять в пищу не жаренные, а приготовленные на пару или запеченные на гриле или в духовом шкафу блюда.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Канадская диета помогла моей подруге. Она долго не могла избавиться от лишнего веса, постоянно испытывала на себе какие-то новые диеты, все тщетно. Пока она не вычитала об этой , спасительной для нее, диете. Результаты ее просто поразили, 8 килограмм за месяц исчезли! За пол года она превратилась из 100-килограммовой тетки в стройную молодую женщину весом 52 килограмма! Теперь у нее началась по-настоящему новая жизнь. Главное соблюдать диету в точности как описано. Теперь она советует всем подругам именно Канадскую диету, и я Вам советую. Тоже хочу попробовать канадскую диету, да и подруга живой пример.
Ну можно сказать, что канадская диета, как и большинство диет, просто основана на ограничении количества пищи, вот и все, и на ограничении употребления жиров.
Канадская диета помогла мне похудеть, так что диета действенная. Единственное - не забывайте и потом придерживаться нормального рациона питания, а не набрасывайтесь на жирную и прочую вредную пищу, как будто шесть дней не ели, и будет вам счастье. Иначе наберете опять, а частое повторение диет просто уже вредно для здоровья, и, кстати, внешнего вида тоже.
Канадская диета очень легка в соблюдении и к тому же она ещё очень вкусная.
Моя подруга очень долгое время не могла обрести нужную ей фигуру. Она очень комплексовала и замыкалась по этой причине.Тем более,что лето становилось всё ближе. Однажды я лазя по просторам интернета, увидел надпись "Канадская диета". Меня это заинтересовало и я стал изучать подробнее. Диета внушала доверие и я отправил её своей подруге. За месяц благодаря этой диете, она сбросила 9 килограмм.Всем могу смело посоветовать Канадскую диету.
Голландская диета одна из сильнейших и быстродействующ их диет. Она сравнительно легка в соблюдении, одна поверьте результат не заставит себя ждать, я сам это прекрасно смог увидеть.
Мой друг очень увлекался закусочными и разными видами бистро. В его рационе преимущественно был фасфуд и газированные напитки. Из-за чего его форма стала соответствующей .
Три месяца назад он начал голландскую диету и за три месяца сбросил 28 килограмм. Очень внушающий результат. Исходя из этого всем могу сказать, что голландская диета работает.
Проверено.
В общем канадская диета основана как и большинство диет на отказе в употреблении жирной пищи, отказе от еды в ночное время и в рационе этой диеты превалируют овощи и фрукты. Думаю для большего эффекта следует повторить эту диету через некоторое время. Но главное как было уже сказано следует после диеты воздерживаться от употребления жирной пищи и хлебобулочных изделий. И тогда вы всегда будете в форме и вы более никогда не наберёте лишних килограммов. В общем канадская диета это один из лучших способов чтобы избавиться от лишнего веса.