Тыквенная диета – очень доступный и быстрый способ снизить массу своего тела на 8 мешающих организму килограмм. Для этого потребуется две недели так называемого тыквенного диетического режима…
С давних времен тыква была известна как настоящее хранилище большого числа минералов, витаминов и различных полезных для организма растительных кислот. Полкилограмма тыквы в день дает возможность организму получить дневную дозу витаминов группы В, а также РР, Е, С, А, которые регулируют не только нормальное функционирование всех органов и систем, но и дарят красоту и привлекательность, поскольку благотворно влияют на состояние и привлекательный внешний вид ногтей, волос и кожи, а также самым благоприятным образом сказываются на настроении человека.
В тыквенной диете выделяют 4 фазы (этапа), которые повторяются сразу после завершения предыдущей. То есть четырехдневное меню нужно повторить 4 раза подряд.
В рамках такой диеты завтрак непременно в обязательном порядке должен включать в себя салат из тыквы, фруктов или овощей. Требования к ужину – он должен быть не позже 6 часов вечера, после него есть категорически запрещено, иначе желаемого эффекта вы не добьетесь.
Через час после пробуждения нужно непременно позавтракать, для чего стоит приготовить салат из сырой тыквы и свежей натертой на терке моркови, который заправляется лимонным соком. Следующим блюдом в меню будет тыквенная каша, которая готовится так: порезанная тыква тушится в воде пол часа, далее к ней добавляется ложка любой крупы и готовится 30 минут. Когда все будет готово, можно будет немного посолить.
Обед – легкий суп из тыквы (ингредиенты: тыква, болгарский перец, кабачок, морковь, немного картофеля, на последнем этапе закладывается помидор, зелень, 10 грамм растительного масла и соль).
На ужин подается запеченная тыква, посыпанная черным молотым перцем и приправленная лимонным соком или соком лайма.
Завтрак – тыквенный салат и тыквенная каша.
Днем можно съесть тарелку постного борща или супа с зеленью и специями. На второе надо приготовить слоеные пирожки, начинкой для которых будет тыква вперемешку с кислыми фруктами, или тыквенные отбивные.
Ужин в этот день состоит из запеченных с черносливом яблок (количество разрешенных к употреблению яблок – 5 штук, не более).
На завтрак – те же салат и каша из тыквы.
В обед – порция супа с мясными фрикадельками.
На ужин – ананасово-тыквенный салат с сухариками из белого хлеба (приготовленные самостоятельно).
Завтрак – салат и каша из тыквы.
Днем – борщ или суп, тушеные сладкие перцы, политые растительным маслом.
Для ужина подойдет тыквенное рагу с добавлением моркови, лука, грибов, кабачков и заправленное двумя ложками растительного масла.
В связи с тем, что разработанный тыквенный рацион содержит малое количество белков и углеводов, как и в диете Кейт Миддлтон или ягодной диете, имеет низкую калорийность, то перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом и выяснить возможность и целесообразность следования такой диете. В случае, если у вас не будет обнаружено серьезных заболеваний, такая диета, наравне с летней диетой, сможет нормализовать функционирование организма и даст возможность похудеть.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
С самого детства к тыкве относилась не дружелюбно. Однако вскоре поправилась после родов и нужно было скинуть хотя бы 5-7 кг. Увидела в интернете тыквенную диету и решила прочитать ее подробнее. И она мне понравилась, тем что с ней можно кушать многие мои любимые продукты. Сидела на тыквенной диете две недели и после заметила первый результат, сбросила 3 кг. После небольшого перерыва опять начала кушать продукты по тыквенной диете и сбросила еще 4 кг. Теперь фигура моя пришла в норму, советую и другим попробовать эту замечательную диету.
Так как я очень люблю запеченную в духовке тыкву, то эта диета оказалась для меня. Могу весь день питаться только ею. Только вот у меня вызывает огромное сомнение и недоверие диетический эффект варенья из тыквы, к тому же приготовленного с использованием сахара! Это просто лакомство, как и все прочие домашние сладости. К тому же при варке теряется существенная доля полезных организму питательных веществ. Я, конечно попробовала эту диету, но никакого желаемого эффекта так и не получила. Я бы не рекомендовала варенье лицам, контролирующим массу тела.