Чем полезен кремний для спортсменов в бодибилдинге

Уважаемые читательницы! До сих пор я не догадывалась, почему кремний для организма человека может быть важен и как он туда поступает. Никогда бы не подумала, что химический элемент со свойствами металла будет лежать в основе формирования скелета и опорно-двигательного аппарата в целом.

Врач прописал отцу кремний, так как из-за возрастных изменений сосуды потеряли свою эластичность — начало «скакать» давление, появилась аритмия сердца и т.д. Прежде чем что-либо давать родным я всегда проверяю свойства компонента и выясняю, где кроме синтетических добавок он может содержаться. Сегодня хочу поделиться всей полученной информацией — может кто-то также столкнется с ситуацией недостатка кремния в организме.

Зачем нам необходим кремний и его основные функции

Известен факт, что в организме взрослого находится всего пару грамм кремния, тогда как суточная потребность составляет всего 1 г. Его концентрация наблюдается в костях, сосудах и мышцах.

Кремний (особенно его коллоидные соединения) по физическим свойствам напоминает активированный уголь, то есть выступает природным адсорбентом. Для себя можете представить, что молекулы кремния «обнаруживают» вредные токсины и шлаки, связывают их и выводят из организма.

Микроэлемент обладает электрохимическими свойствами. Например, ряд его соединений могут выступать гелями-антикоагулянтами, которые буквально приклеиваются к патогенным микроорганизмам (грибкам, вирусам, бактериям и т.д.) и повышают защитные свойства организма. Для себя я сделала вывод, что кремний напрямую участвует в иммунном ответе организма, не смотря на низкое содержание в нем.

Многие могут подумать, что недостаток кремния будет «не замечен» организмом и на здоровье это никак не отразится. Так думала и я. Но оказалось, что в редких случаях уровень кремния становится критическим, начинают развиваться заболевания сердца и сосудов (например, атеросклероз), сахарный диабет. При продолжительном отсутствии микроэлемента пропадает природный иммунитет к гепатиту и злокачественным клеткам, то есть повышается риск возникновения онкологии.

Для меня самым удивительным свойством кремния было участие в усвоении других микроэлементов: марганца, кобальта, кальция, фтора, железа и других. А без них наш организм и вовсе не способен функционировать. То есть роль кремния в организме человека, не смотря на небольшое содержание, очень и очень важна.

Какие же основные функции кремния:

• способствует усвоению энергетически ценных компонентов, витаминов, минералов, солей и т.д.;
• участвует в расщеплении кальция и влияет на формирования костной ткани;
• поддерживает иммунитет;
• укрепляет зубы и кости, восстанавливает здоровье ногтевой пластины, волос, эпидермиса;
• укрепляет связки, мышцы, сухожилия и хрящи;
• возвращает тонус и эластичность сосудам, снижая риск развития сердечнососудистых патологий.

Основные «поставщики» кремния

Если врач вам прописал регулировать уровень кремния (снизить или повысить), следует достоверно знать продукты, где он содержится в значительном количестве.

Чтобы пополнить припасы этого редкого элемента в организме, мы с отцом употребляем следующие продукты:

• топинамбур (уровень кремния до 8% от общего объема овоща);
• виноград (в том числе изюм, сок, вино и т.д.);
• злаки (просо, овес и рис), отруби;
• фрукты и овощи (внимание обращайте именно на кожуру, где сосредотачивается большая часть полезных витаминов и минералов): свекла, сладкий перец, репа, редька, помидоры, редис, ревень;
• зелень (сельдерей, петрушка, укроп, лук-порей)
• семечки (подсолнечник, фисташки и т.д.), семена;
• бамбук (особенно молодые побеги);
• ламинария.

Меня заинтересовал также тот факт, что кремний, способствуя усвоению других компонентов, сам нуждается в «проводнике», которым может выступать кальций, марганец, магний или калий. То есть кремний может поступать вместе с пищевыми добавками и витаминно-минеральным комплексом.

Для того чтобы восполнить запас кремния в организме отцу посоветовали ограничить употребление протеинов (особенно животного происхождения). То есть на период лечебной диеты из рациона пришлось вывести мясо и субпродукты, все морепродукты и рыбу.

К чему приводит дефицит кремния

Диоксид кремния (влияния на организм человека мы рассмотрели) естественным образом пополняется из нашего рациона. Если ваши родные или знакомые увлекаются постами, диетами или лечебным голоданием, то уровень элемента в крови может упасть. Также низкий уровень может возникнуть у любителей мяса. Например, мой отец каждый день съедал по 5-6 отбивных или котлет, не отказывался и от рыбы, морепродуктов. Также врач сказал, что уровень кремния падает в период интенсивного роста и полового развития, при регулярных физических нагрузках и профессиональных занятиях спортом. Ну и, конечно, на концентрацию элемента в организме может повлиять нарушение метаболизма.

Я заинтересовалась, как определить в домашних условиях нехватку кремния. В любом случае должны быть первичные симптомы, которые являются предвестниками серьезной нехватки элемента.

Среди них наиболее распространены:

• слабость в мышцах, частые растяжения и переломы, дефицит соединительной ткани (особенно в легких или бронхах);
• проблемы с костной системой (недостаточный уровень кальция, остеопороз, остеомиелит и т.д.);
• слабые, ломкие и безжизненные волосы, ногти;
• долгое заживление ранок, травм и гематом;
• болезни и патологии органов ЖКТ;
• повышенный уровень холестерина в плазме крови;
• ранний атеросклероз (появление бляшек в сосудах);
• импотенция.

Как правило, все указанные недуги может устранить грамотная диета, включающая кремень и другие важные микроэлементы в необходимой дозировке.

Бабушка рассказала, что в свое время они также придавали значение кремнию в организме и получали его с помощью целебных трав: крапивы, медуницы, одуванчика, мать-и-мачехи, хвоща и т.д. Регулярное употребление этих отваров укрепляло сосуды, снимало усталость с ног, способствовало нормальному сердцебиению и продуктивной жизнедеятельности.

Из современных методов я вычитала другой способ. В питьевую воду помещается несколько камней кремния, которые ее дополнительно очищают и ионизируют. Через несколько дней кремниевую воду следует употреблять в обычном количестве.

Если кремния слишком много

Сразу скажу, что такая ситуация возникает куда реже.

Уровень кремния превышает норму только при следующих условиях:

• человек работает на химическом производстве (стекольном, силикатном, кварцевом, цементом и т.д.);
• работа, связанная с подрывом химических веществ;
• длительная работа в недрах шахты;
• нарушение кремниевого обмена в организме (очень редко).

В указанных случаях кремний поступает в организм в основном через верхние дыхательные пути.

Опасаться стоит силикоза — опасного состояния, при котором могут возникнуть фиброз легких, новообразования в верхних дыхательных путях или органах ЖКТ, конкременты (камни) в почках или мочевом пузыре и т.д. Предотвратить попадания кремния через легкие может респиратор, который должен иметь каждый работник на промышленном производстве.

Я для себя решила, что кремний для организма человека очень важен, но попадать он должен исключительно с продуктами питания и жидкостью, но не из окружающей среды. Подбирая правильную диету своим близким, вы сможете вернуть молодость их мышцам и связкам, убрать ряд неприятных симптомов, восстановить подвижность и активность.

Поделиться: