Для человека существует множество привычек, которые в той или иной степени мешают вести здоровый образ жизни. Человеку трудно отказаться от принятия алкоголя, курения или наркотиков, так как эти вредные привычки формировались годами и уже укоренились. Стоит заметить, что неправильное питание, нарушение режима дня также мешает формированию здорового образа жизни. Также этому не способствует малоподвижность, нарушение сна, недостаток свежего воздуха и многое другое.
Но не переживайте, Вы же не страдаете всеми этими привычками сразу. Когда человек говорит, что я не часто выпиваю, то это может многое значить: 0,5 водки в неделю, 0,5 пива каждый день или пару раз в месяц выпиваете в ноль. Это получается регулярно, а значит часто, поэтому когда человек говорит, что может в любой момент завязать – это ложь! Попробуйте сами себя проконтролировать и отказаться от алкоголя совсем, ведь печени тяжело переносить такие нагрузки.
Многие люди считают, что формирование здорового образа жизни может подождать, так как времени еще хватает и можно не спешить, чуть позже, потом. Я призываю Вас разведать обстановку вокруг, какой образ жизни ведут Ваши близкие и какое их состояние здоровья? Вы можете через некоторое время к ним присоединиться… Потому что вредные привычки глубоко укореняются не только на физическом уровне, но и на психологическом, подсознательном и с годами все сложнее начать здоровый образ жизни. И с годами трудно угадать с продуктами питания, так как у кого-то на определенные продукты имеется аллергия, сахарный диабет или гастрит.
Так что к здоровому образу жизни в первую очередь нужно быть готовым внутренне, чтобы этот выбор был осознанным. Также в пожилом возрасте начинать ЗОЖ смогут люди, которые привыкли к регулярным изменениям и развитию в своей жизни. Но люди с такой жизненной позицией не ждут пенсии, чтобы начать вести здоровый образ жизни.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Полностью согласен с Вами. Но вот сам никак не могу избавиться от одной вредной привычки – курения. Знаю, какой огромный вред она приносит здоровью, но все попытки бросить потерпели неудачу, и уже очень трудно даже осмелиться на повторную попытку. Так наверное и помру с сигаретой во рту.
Помеха одна – отсутствие свободного времени!
Отказаться от вредных привычек – это еще не значит, что ведешь здоровый образ жизни. Для этого надо поменять всю свою жизнь.
Больше всего мешает наверное лень.
ЗОЖ надо вести с детства.
Время, конечно, играет свою роль, но главная причина бездействия – это всё-таки лень.
Действительно время летит и формирование здорового образа жизни нельзя откладывать на потом.
Избавилась от курения, почти не употребляю алкоголь и не ем жирного. Но никак не могу себя заставить заняться спортом. Когда-то регулярно занималась, теперь разленилась.
Как правило большинство вспоминает о здоровом образе жизни лишь тогда, когда поджимает и врачи заставляют… Когда ничего не болит, живется замечательно. Какой там здоровый образ жизни… А ведь до болезней можно и не доводить.
Изначально лень, вот что по моему мнению мешает заняться собой, поэтому и откладываем на завтра… , хотя прекрасно понимаешь. что может быть поздно…