Если вы стремитесь обрести стройную фигуру, то знаете, как сложно разобраться в многообразии диет: производители БАДов сулят чудодейственный эффект, клиники рекламируют свои методики, и мифы о похудении возникают один за другим. Чтобы добиться результата, узнайте, какие из расхожих мнений далеки от реальности.
Кто не мечтал принять пилюлю и сбросить килограммы без лишних усилий? Увы, несмотря на заверения производителей, препараты для похудения таят немалый вред.
Среди чудодейственных средств можно выделить несколько групп: предназначенные для подавления аппетита, стимуляции стула, выведения жиров, а также плацебо. Последнее остается лучшим вариантом, но действует лишь до тех пор, пока вы не знаете о его назначении.
Анарептики помогут унять чувство голода, но и опытный врач не предскажет, как ваш мозг отреагирует на вмешательство в его деятельность. Головокружения, повышенная потливость, бессонница и тревожность – далеко не полный список побочных эффектов.
Средства, останавливающие усвоение жиров, влияют на ферментативную систему, и вернуть ее деятельность в норму будет сложно. Вдобавок они препятствуют всасыванию элементов, которые необходимы для организма, поэтому не верьте заверениям производителей.
Вы хотите дополнить диету физическими нагрузками, но нехватка времени и лень мешают взяться за гантели. И тут внимание привлекает реклама бодифлекса, обещающая подарить идеальную фигуру всего за 15 минут в день. Однако специалисты настроены скептично и предупреждают, что сочетание глубокого дыхания и растяжек способно вызвать приступы головокружения.
Негативные последствия на этом не заканчиваются, поскольку задержка дыхания чревата недостатком кислорода, что создает нагрузку на кардиоваскулярную систему. От продолжительной нехватки воздуха организм испытывает регулярные стрессы, и снижение иммунитета не заставит себя ждать.
Вероятны и проблемы с позвоночником, поскольку бодифлекс делает ставку на развитие эластичности тканей, пренебрегая их укреплением. Если вы беретесь за тренировки, проводите их под надзором грамотного тренера, а занятия на дому оставьте опытным любителям упражнений.
Еще представительницы предыдущих поколений боролись с лишним весом, устраивая разгрузочный день на молоке. Выпивая 1 л продукта в течение суток, можно избавиться от 1 кг, но какой ценой?
Молоко полезно для детей, а пищеварительная система взрослого человека не содержит ферментов, способных его расщепить. Подобный разгрузочный день станет стрессом для организма, что даст о себе знать снижением иммунитета. Возможно расстройство пищеварения, чреватое обезвоживанием и нарушениями микрофлоры кишечника.
Если вы хотите устроить разгрузку, сделайте ставку на кисломолочные продукты: натуральный йогурт без жира или кефир. Вопреки мифу о похудении молоко не принесет вам пользы!
Модную процедуру предлагает не одна клиника, маня клиенток обещаниями. Реклама заверяет, что за очищением толстого кишечника последует потеря веса и улучшение цвета лица. Но не нужно быть медиком, чтобы понять: 60 л воды губительны для организма.
Внутренние органы нельзя вымыть и запустить заново. В ходе чистки из кишечника удалятся не только шлаки, но и здоровая микрофлора. В результате дисбактериоз не заставит себя ждать, что чревато визитами к врачу. Сброшенный же вес в будущем вернется, ведь для стабильного снижения ИМТ нужно изменить образ жизни, а не провести единичную процедуру.
Какие бы результаты ни сулили мифы о похудении, надежным способом станет лишь физическая активность и переход на правильное питание. Стройность удастся обрести не путем временных мер и экстремальных диет, а благодаря систематической работе над собой!
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…