Тема похудения является актуальной всегда, особенно это касается весеннего периода, когда не за горами лето. Ну а в данном случае все средства идут в ход. Одним из способов сбрасывания веса является сыроедение. Давайте разберемся, что это такое для начала. На самом деле всё просто, это всего лишь поедание продуктов без термической обработки, то есть в их первозданном виде.
Сыроеды искренне считают, что питаясь таким образом, им обеспечивается долгая жизнь без болезней (что сомнительно). На самом деле с этим в корне не согласны врачи, так как длительное употребление овощей и фруктов может привести к снижению плотности костей, понижению уровня гемоглобина, дефициту витамина В, ну и так далее.
Если же всё же вы решились перейти на сыроедение, то вашим первым вопросом будет — с чего начать этот нелегкий путь. Для начала следует определиться, что можно есть, а что нельзя. Во-первых, следует сказать о питьевом режиме, вода должна быть непременно фильтрованная, ни в коем случае не из под крана. Во-вторых, можно дружить только с овощами, фруктами и бобовыми культурами. Кстати, орехи, семена, нужно замачивать на несколько часов перед употреблением.
Рецепты на самом деле просты, готовить ведь ничего не нужно. На завтрак можно съесть яблоко, грушу. Можно приготовить и мюсли, залив их только водой, при желании добавив кусочки фруктов, ягоды. На обед можно приготовить голубцы, но только не из капусты, а из водорослей. За начинку же берется проросщенная фасоль, чечевица, ну и так далее. На ужин можно приготовить салат из тех же фруктов с орешками.
Естественно, сбрасывание веса идет у всех по-разному, кто-то сбрасывает 7 килограмм за 2 месяца, кто-то этого же результата добивается за месяц.
Прежде чем начать похудение таким способом, следует хорошенько подумать, стоит ли оно того, ведь организм привыкает к такому типу питания, и перейдя на привычный рацион, у вас попросту начнутся проблемы со здоровьем, да и вес вернется со сказочной быстротой.
Многие из нас слышали о пилатесе и стретчинге, но не все хорошо понимают, чем эти направления отличаются. Оба подхода направлены…
Понимание метаболизма — это основа здоровья и благополучия. Метаболизм включает в себя все химические процессы, происходящие в организме, и отвечает…
Если вы не можете обойтись без фитнес-трекера или умных часов, возможно, вам знакома проблема раздражения кожи от ремешка. Красные пятна,…
Низкоуглеводные диеты могут нанести значительный вред здоровью, так как углеводы необходимы для поддержания энергии. Давайте обсудим полезные углеводы. Если полностью…
Ты не поверишь, но спортсмены — настоящие эксперты в экологичном питании. Они ходят на рынок за свежими продуктами, у каждого…
Как же неприятно видеть в зеркале лишние килограммы и расплывшуюся фигуру! Первое желание — срочно похудеть. Но как сделать это…