Постоянные занятия физической культурой, спортом позволяют удерживать величину жировых клеток в довольно ограниченных пределах физиологической нормы. Надо отметить, что если на длительное время нарушается равновесие между поступлением каких-либо пищевых веществ и синтезом отдельных веществ в организме с одной стороны, их распадом и выведением с другой, то нарушаются обменные процессы, появляются причины ожирения.
Это ведет не только к ожирению, атеросклерозу, отложению солей, но и к другим заболеваниям. Как в нашей стране, так и за рубежом есть немало научных исследований, посвященных анализу взаимосвязи между весом человека, его питанием и здоровьем. К примеру, английские специалисты-диетологи обнаружили довольно любопытные факты. По их данным среди лиц с избыточным весом оказались любители поесть и выпить (большинство – мужчины), поклонники сладкого (чаще женщины), а также те, кто не упускает возможности перекусить, когда она им представляется и, наконец, среди полных была категория тех людей (в основном женщин), кто прибегал к еде всякий раз, когда было скучно, или испытывал эмоциональное напряжение.
Еда действовала на них успокаивающе. Характерно, что все люди с избыточным весом не любили физических нагрузок. При малейшем удобном случае они предпочитали проехать на транспорте, чем ходить пешком, даже чтобы подняться на 2-3-й этаж использовали лифт. Если кто-то из них и занимался физической культурой, то явно недостаточно, чтобы получить соответствующую физическую нагрузку, к тому же развившаяся полнота мешала этим занятиям.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…