Диета может быть приятной! И это не миф: все, кто получает удовольствие от томатного сока, могут воспользоваться оригинальной, еще не получившей большого распространения среди желающих похудеть, но достаточно результативной диетой на томатном соке.
Уже на протяжении не одного десятилетия томатный сок в диетологии и медицине занимает лидирующее место в рейтинге наиболее полезных и сбалансированных по содержанию питательных и минеральныхсоединений соков. Главными минералами, которыми насыщен этот сок, являются магний, натрий, кальций и калий, активно участвующие при работе сердечнососудистой системы, формирующие обменные процессы и регулирующие внутриклеточное давление.
Специально распланированная на основе томатной диеты, диета с томатным соком длится от 7 до 10 дней. Особо отчаянные желающие сбросить мешающие их организму килограммы, могут продлить ее до двух недель, но не больше, поскольку может начаться своеобразное жировое и углеводное голодание организма. Да и однообразное питание не идет на пользу оптимистичному и бодрому настроению. Вспомните свой предыдущий опыт похудения: сначала энтузиазм вас переполняет, окрыляет, заставляет забыть о временных трудностях и неудобствах, но чуть позже запускаются механизмы физиологической и психологической защиты, приводящие к неприятию диетического рациона, ухудшению настроения, а иногда и депрессии. В этой связи многие диетологи советуют придерживаться диетических курсов продолжительностью не более 10-14 дней (пестрая диета и другие). Лучше после такой диетической встряски организма “подсесть” на такое естественное, но в наше время редко приживающееся в семьях здоровое и сбалансированное питание, например, в соответствии с диетой по типу фигуры.
Завтрак: два маленьких бутерброда из черного хлеба с нетолстым слоем диетического творога (полезной добавкой будет порезанная зелень укропа, эстрагона, петрушки или тархуна), 250 мл томатного сока.
В промежутке между утренним приемом пищи и обедом разрешено употребление выбранных вами в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями и сезоном фрукты.
Обед: положенная порция (стакан) томатного сока, блюдо из рыбы и отварного риса (по 100 грамм каждого), подаваемого с овощами, после обеда – яблоко. В рис ни соль, ни масло не кладутся.
Ужин: томатный сок в том же количестве, 50 грамм отварного риса с говяжьей котлетой и овощами.
Понедельник
Вам самим нужно распределить в течение дня 6 сваренных в кожуре небольших картофелин, литр томатного сока и другие напитки в неограниченном количестве (чай, вода, несладкий кофе).
Вторник
В меню на день литр томатного сока и полкилограмма диетического творога. Несладкие кофе и чай, вода – в любом количестве.
Среда
Суточный рацион включает литр томатного сока, килограмм яблок (при желании их можно заменить любыми другими фруктами, но не виноградом или бананами), воду и несладкие кофе/чай.
Четверг
К литру томатного сока разрешено добавить полкило вареных куриных грудок и несладкие напитки.
Пятница
Литровую бутылку томатного сока дополняют все, за исключением бананов, фиников, изюма и инжира, сухофрукты (не больше 700 грамм). Пить можно кофе, воду, чай.
Суббота
Литр томатного сока, вдвое меньше натурального диетического йогурта, разрешенные диетой напитки.
Воскресенье
Литр томатного сока, полкилограмма вареной рыбы или куриного филе, разрешенные диетой напитки.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Диета с томатным соком просто супер это приятное с полезным. Моя подруга когда то сидела на этой диете так я её не узнала через месяц минус 10 кг. Она очень придерживалась всего что написано в статье нечего лишнего и результат не оставил себя ждать. Тем более это её напиток любимый стал. Она когда садилась на эту диету с "томатным соком" купила себе четыре 3 л. банки этого сока. А какой вкусный ужин: томатный сок в том же количестве, 50 грамм отварного риса с говяжьей котлетой и овощами. Она мне рассказывала.
Всем добрый день!
Приглянулась мне диета с томатным соком.
Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием, кальцием. Диета - не особо голодная, более похожа на здравое питание, что немаловажно!
Кроме того эта диета включает в себя всевозможные продукты: есть и мясо и рыба и фрукты и овощи, даже хлебок и творожок, ну и конечно же, томатный сок.
Как видно, диета богата и белками, и жирами и углеводами. кроме того, достаточно разнообразна. Фрукты - выбираешь то, на что имеешь охоту данного дня. Овощи - тоже самое. Думаю, что при таком здравом питании функциональность организма не нарушится, тонус не упадёт, а энергии только прибавится.
Диета с томатным соком - на мой взгляд самая лучшая диета. Что только я не перепробовала, много разных диет, было пройдено мною, и вот то самое, что мне нужно. а самое главное - это приятная диете, так, как я люблю томатный сок. К тому же он очень полезен,он богат определёнными витаминами. Также с этой диетой можно быстро выздороветь, вылечить болезнь. Советую и вам эту диету, диету с томатным соком. Удачи!
Читаю и думаю нравится мне пожалуй томатная диета, только вот у кого проблемы с почками не советую, могут образоваться камни, да и кислого при почках нельзя, а так, кто здоров, молод и не очень молод, томатная диета будет в самый раз. Сок томатный если он приготовлен дома подвергается термической обработке, а помидоры подвергнувшиеся термо обработке очень полезны защищают и разрушают раковые клетки. В сочетании с мясом курицей и рыбой тоже думаю не плохо. Сок томатный сам по себе пища. Так что томатная диета не плохой вариант.
Абсолютно согласен такой вкусной и свободной диеты с томатным соком я еще не видел, томатный сок это просто здорово, я его с детства обожаю. Но как по мне режим и спорт лучше любой диеты. К примеру я с товарищем, я не мог набрать вес нас рост 180см я весил 65кг у друга вплоть до наоборот при росте 175см имел вес 110кг. После пол года режима и не недолгих утренних прогулок, вес стал на свое место, у меня 95кг у товарища 80кг. так что все надо делать по расписанию. А диета с томатным соком это хорошо и полезно особенно с хорошими здоровыми продуктами перечисленными в диете. Здоровья вам!