Как заставить себя бегать по утрам

Давно хотите начать бегать по утрам, но не можете перейти от мыслей к делу? Данная статья поможет вам побороть лень и придаст заряд мотивации. Вы уже не будете прежним. Все что от вас требуется – это уделить несколько минут чтению. Готовы?

Почему люди не решаются начать бегать?

Большинство людей месяцами или даже годами откладывают свое намерение. Их останавливает страх. Они думают, что бег – это невероятно тяжело и скучно. Как же они ошибаются! Причина такого мышления заключается в нашем мозгу. Мы привыкли откладывать действия, которые так или иначе заставляют нас выходит из привычной зоны комфорта. Единственный правильный выход в такой ситуации – это просто начать! Не нужно искать вечные оправдания. Довольно! Прямо сейчас примите твердое решение. Завтра утром вы выходите на пробежку. Неважно какая будет погода. Ваши активные действия – вот что действительно важно.

Польза от бега

Бег является отличным средством для укрепления организма и улучшения общего самочувствия.

Вот лишь некоторые из его преимуществ:

1. Вы улучшите работу сердца. Во время бега вы тренируете свою сердечную мышцу – она становиться здоровее и сильнее.
2. Вы укрепите иммунитет. Регулярные занятия бегом укрепят ваше здоровье.
3. Отличное настроение. Беговая нагрузка активизируют выработку в организме эндорфина – гормона счастья. Утренняя пробежка – это отличное начало дня, которое позволит вам оставаться бодрым и веселым.
4. Вы станете уверенней. Каждая ваша пробежка – это маленькая победа над собой. Вы отличаетесь от остальных людей. Вы не такой как все. Осознание данного факта дает вам дополнительные силы в преодолении различных трудностей.
5. Вы увеличите продолжительность своей жизни. Имейте в виду, что регулярные занятия бегом увеличивают продолжительность жизни в среднем на 5-6 лет.

Не откладывайте свою первую пробежку на потом. Начинайте заниматься бегом, и вы увидите, как ваше тело начинает меняться и говорить вам спасибо.

Поделиться: