Полезен ли зеленый чай?

В последнее время отовсюду можно услышать о пользе зеленого чая. Наверняка, вы также слышали об этом. Поэтому назревает вопрос: «Стоит ли пить чай зеленого сорта?». Ознакомьтесь с преимуществами и недостатками, и решите для себя.

Преимущества зеленого чая

Богатый источник антиоксидантов

Что такое антиоксиданты? Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы или нестабильные молекулы в организме, которые в конечном итоге могут стать недружелюбными и причинять вред клеткам организма. Зеленый чай поможет вам переложить многие проблемы на антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, контролируя артериальное давление.

Профилактика рака

Благодаря зеленому чаю, в азиатских странах более низкие показатели онкологических заболеваний. Он помогает предотвратить рак: мочевого пузыря, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы, прямой кишки и желудка.

Помощь в борьбе с артритом

Исследования показывают, что зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами и предотвращает артрит.

Защита печени

Зеленый чай защищает печень, стимулируя иммунную систему. А также отражает токсины, такие как алкоголь и сигаретный дым.

Защита зубов

Зеленый чай способствует здоровью полости рта. Предполагается, что он борется с бактериями, защищая зубы от кариеса.

Потеря веса

Еще одно важное преимущество. Многие источники утверждают, что зеленый чай может реально помочь стимулировать потерю веса. Это на самом деле так. Зеленый чай содержит полифенолы (соединения молекул), которые помогают организму сжигать вес и регулировать уровни сахара и инсулина в крови.

Недостатки

Единственный отрицательный побочный эффект, который можно встретить, состоит в том, что зафиксированы случаи бессонницы в связи с естественным присутствием кофеина в зеленом чае. Тем не менее, в зеленом чае содержится в два раза меньше кофеина, чем в кофе.

Сколько же зеленого чая достаточно, чтобы ощутить результат?

Пожалуй, никто не сможет дать точный ответ на этот вопрос. Давайте будем реалистами, большинство людей может легко выпить 3 – 4 чашки зеленого чая в день.  Предложение: почему бы не попробовать заменить обычные чашки кофе на более здоровый напиток.

В заключение можно сделать вывод, что зеленый чай полезен и вполне заслуживает вашего внимания. Простого рассмотрения преимуществ достаточно, чтобы пробудить интерес к этому напитку. Он легко усваивается, имеет приятный вкус и служит для оздоровления и профилактики заболеваний.