Любая диета принесет лучший результат, если обращать внимание не только на те продукты, которые мы употребляем в пищу, но и на напитки, выпиваемые в течение дня.
Многие девушки, желающие похудеть, забывают о том, что диеты обязательно нужно дополнять особыми напитками, помогающими сбрасывать вес. Особенно важно употреблять такие напитки, если вы помимо правильного питания ведете активный образ жизни или ходите на фитнес. Похудение пойдет намного быстрее, если помимо физической активности и здоровой пищи, вы не забудете и о полезной жидкости, которая требуется вашему организму.
Все диетологи, вне зависимости от того, какой рацион питания они рекомендуют как наиболее эффективный, сходятся в одном – чистая питьевая вода должна поступать в организм ежедневно в количестве не менее литра. Если другие напитки в течение дня вы не употребляете, ежедневный объём получаемой воды должен быть увеличен до двух литров. Простая вода благоприятно влияет на вывод из организма шлаков и токсинов. Отличным помощником в похудении станет вода, настоянная на лимоне, свежих огурцах и мяте.
Второй по популярности среди худеющих напиток – это зелёный чай. Именно листья зелёного чая обладают восхитительным эффектом – помогают организму активно сжигать жиры и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Зелёный чай не только поможет быстрее сбросить вес, но и поспособствует сохранению молодости и красоты, ведь удивительные свойства этого напитка были известны ещё в древнем Китае. Всё дело в антиоксидантах, которые содержатся в этом виде чая. Именно они замедляют старение и помогают организму оставаться здоровым. Зеленый чай можно пить с молоком, и даже устраивать на таком напитке разгрузочные дни.
А вот обычный чёрный чай, в отличие от зелёного, нельзя назвать таким уж полезным во всех случаях. Дело в том, что непосредственно в процессе сбрасывания веса может помочь только крупнолистовой свежезаваренный чай, а также чай со специальными жиросжигающими добавками: лимоном и имбирем. Для того, чтобы чёрный чай помог вам похудеть, необходимо выпивать 200 мл крепкого черного чая утром натощак. Естественно, без сахара.
Во всех книгах по диетологии и правильному питанию говорится о пользе для похудения различных соков. Это действительно так, однако следует помнить, что речь идёт исключительно о натуральных свежевыжатых соках, без добавления консервантов и сахара. Купить в наше время натуральный сок не так-то и просто, однако его можно приготовить в домашних условиях. Покупайте свежие фрукты и овощи и используйте соковыжималку. Самые полезные натуральные соки – яблочный и томатный, а также сок лимона и апельсина.
Ещё один напиток, положительно влияющий на процесс расщепления жиров – морс. Речь, конечно же, идёт о морсах домашних, приготовленных из свежих ягод, например, клюквы или брусники. На таком морсе можно устраивать разгрузочные дни, выпивая в течение суток два литра напитка. Только помните, что добавлять сахар ни в коем случае нельзя, иначе нужного эффекта не достигнуть.
Не забывайте дополнять своё правильное питание вкусными и полезными напитками, и тогда вы будете не только стройны и красивы, но и здоровы!
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…