Полезные масла для похудениея

Полезные масла для похудениея

1 июля, 2019 0 Автор Gendalf

Может ли калорийный продукт, масло, помочь в похудении? Как оздоровить организм при помощи масел? И, наконец, какие виды масла считаются самыми полезными?

Известно, что масло – высококалорийный продукт, содержащий большое количество жиров. Однако это не значит, что нужно полностью отказаться от употребления масла во время похудения: главное, уметь правильно его принимать!

Как и зачем принимать масло?

Масло наполняет организм витамином E, который сохранит красоту кожи, волос и ногтей. Что интересно, в состав многих масел входят вещества, которые улучшают настроение: магний, микроэлементы группы B, антиоксиданты – всё это устранит бессонницу, тревогу, усталость и быструю утомляемость во время занятий спортом. А жирные кислоты, Омега-6 и Омега-9, помогают нормализовать обмен веществ: поэтому масла необходимы тем, кто мечтает избавиться от ожирения.

Для оздоровительного эффекта необходимо в течение месяца натощак принимать столовую ложку любого масла. Для профилактики нужно добавлять масло в пищу (преимущественно в салаты), не нагревая его. Хранить продукт желательно в холодильнике.

Все знакомы с подсолнечным и оливковым маслами и знают об их благотворных свойствах. Но есть и менее известные, но не менее целебные масла. Итак, обратимся к топ-5 самых полезных масел:

Масло из кунжута, обладающее приятным ореховым привкусом, содержит много кальция, и, значит, станет отличной профилактикой заболеваний суставов. Кунжутное масло благотворно влияет на репродуктивную и эндокринную системы, а также является прекрасным антидепрессантом, который избавит Вас от уныния и апатии.

Льняное масло чуть горчит, но это не умаляет действенного влияния! Его главная особенность в том, что оно способно очистить организм от шлаков и токсинов. Масло незаменимо во время беременности и для тех, кто отказался от употребления мяса.

Читайте также:  Как использовать пшено для похудения?

Масло расторопши уникально тем, что способно восстанавливать клетки печени: не спешите принимать таблетки для больного «фильтра» организма – попробуйте обойтись ложкой масла натощак, и через месяц вы увидите результаты!

Кроме того, масло расторопши повышает тургор кожи, а вкупе с медовым массажем лица и тела поможет сохранить молодость кожного покрова надолго.

Облепиховое масло – это лидер по содержанию каротиноидов, которые способствуют профилактике зрительных заболеваний. Также в этом виде масла много витамина C, поэтому оно прекрасно укрепляет иммунитет.

Тыквенное масло, нежная сладость которого придётся по вкусу гурманам, знаменито содержанием фитостеролов. Фитостеролы – это растительные вещества, способные понизить уровень холестерина и наладить работу сердечно-сосудистой системы. Приём тыквенного масла избавит от шелушения кожи в холодные времена года.

Диета, при которой можно есть всё – это диета с маслом! Дополните Ваш рацион одной столовой ложкой любого масла по утрам, и Вы нормализуете жировой обмен и наполните свой организм витаминами, минералами и хорошим настроением!