Что предпочесть для себя: бодибилдинг или пауэрлифтинг.
Широко известны оба этих понятия, а вот в чем принципиальная разница и как определиться с выбором силовых нагрузок для себя, сможем разобрать детальнее в этой статье.
Бодибилдинг: красота и гармоничность.
Второе название, которое часто используют в обиходе — это культуризм. В данном спортивном направлении мышечная масса наращивается и развивается через усиленные физические нагрузки с отягощением и применением дополнительного питания. Высокое содержание высокоэнергетических питательных веществ позволяет значительно увеличить объём мышечной массы, а также качественно изменить рельеф тела.
Белковая пища усиливает гипертрофию мышечных волокон, и спортсмен обретает фигуру культуриста. Соревнования по культуризму выявляют наиболее гармоничное соотношение пропорций тела, эстетичность фигуры, симметричные линии и общий баланс мышечной массы.
Пауэрлифитинг: сила и мощь.
Основная цель пауэрлифтинга — наращивание физической силы и мощи. В этом силовом виде спорта человек стремится преодолеть максимально возможный вес с отягощением. Поскольку комплекс состоит из трёх базовых видов упражнений, то существует еще одно название — силовое троеборье. Сюда входит тяга штанги, присед со штангой и жим лежа на скамье. В соревновательных состязаниях решающую роль играет суммарный вес, взятый в каждом виде силового упражнения.
Спортсмены соревнуются в рамках своей весовой категории. Ключевую роль в пауэрлифтинге играют руки и плечи.
Как выбрать?
Какой вид спорта для себя избрать, решать только вам. Всё зависит от личных предпочтений и физических возможностей. В каждом виде спорта есть свои преимущества и недостатки. Применяются совершенно разные методики накачивания мышц. Бодибилдинг требует более серьёзного и дорогостоящего питания с точки зрения фармакологии. В пауэрлифтинге нужна способность к наращиванию полезной физической силы и мощи. Некоторые люди, до конца не определившись, используют смешанные методики, параллельно развивая внутренний потенциал силы и красивое рельефное тело.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…