Человек, у которого серьёзный стаж занятий бодибилдингом или пауэрлифтингом в зале, никогда не задумается о занятиях в домашних условиях. Если же вы из тех, кто хочет заниматься в домашних условиях это статья для вас.
Первое, будьте готовы, что домашние тренировки вступят в конфликт с вашим личным пространством, то есть половина комнаты будут занимать гири, гантели, возможна штанга. Так же при таких тренировках будет требоваться помощь напарника. Ну, к примеру, собрались вы делать жим штанги из-за головы более менее нормальный вес без стоек вы сами не закинете, тут даже понадобиться двое человек в помощь. Но если вы можете оборудовать под спортзал, целую комнату, то это уже не домашний тренинг, а собственный спортзал. Так же если вы начинающий атлет вам понадобиться инструктор, а это ещё один повод задуматься о продуктивности вашего тренинга дома.
Второе, наверное, видели, много реклам различных тренажёров и приспособлений для накачки мышц в домашних условиях, запомните это лишняя трата денег. Задумайтесь, зачем профессионалы ходят в зал каждый день, пьют много спортивных добавок и стероидов, ведь им легче купить какой-то из этих чудесных тренажёров!!! Если вы серьёзно относитесь к тренировкам, то такие тренажёры не для вас, набор гирей и гантелей во много раз полезней. Вывод очевиден, на подобных рекламах выключайте телевизор и идите заниматься вашими любимыми гантелями.
Третье, не один выдающийся спортсмен не достиг успеха, тренировками дома. Да дома можно подтянуть фигуру, держать мышцы в тонусе но не ждите быстрого роста мышц или силы, в один прекрасный момент ваших гантелей и гирей перестанет хватать для дальнейшего прогресса. Так что это ещё один повод пойти заниматься в спортзал. В спортзале спортсмен, тренируясь с тяжелыми весами, заряжает другого спортсмена взрывной энергией. Так же в зале присутствует дух соперничества. В спортзале есть люди, которые поделятся опытом, подскажут, как правильно делать упражнения.
Четвёртое, для занятий дома от вас требуется самодисциплина. Регулярность и постоянство тренировок. Психология интересная штука, ведь согласитесь заставить себя поехать в тренажёрный зал гораздо легче, чем повиснуть дома на турнике и начать делать подтягивания.
Общий вывод. Если же вы решительно настроены на тренировки в домашних условиях, то это станет для вас первым шагом на пути к совершенному телу. И рано или поздно вы всё-таки переберётесь в тренажёрный зал, где всех объединяет один общий интерес!!!
Удачи Вам в ваших начинаниях.
Многие из нас слышали о пилатесе и стретчинге, но не все хорошо понимают, чем эти направления отличаются. Оба подхода направлены…
Понимание метаболизма — это основа здоровья и благополучия. Метаболизм включает в себя все химические процессы, происходящие в организме, и отвечает…
Если вы не можете обойтись без фитнес-трекера или умных часов, возможно, вам знакома проблема раздражения кожи от ремешка. Красные пятна,…
Низкоуглеводные диеты могут нанести значительный вред здоровью, так как углеводы необходимы для поддержания энергии. Давайте обсудим полезные углеводы. Если полностью…
Ты не поверишь, но спортсмены — настоящие эксперты в экологичном питании. Они ходят на рынок за свежими продуктами, у каждого…
Как же неприятно видеть в зеркале лишние килограммы и расплывшуюся фигуру! Первое желание — срочно похудеть. Но как сделать это…