Это одна из новых, еще до конца не изученная, но уже зарекомендовавшая себя как весьма эффективная диета. Несомненными плюсами такого питания является доступность, легкость в перенесении и отсутствие необходимости готовить сложные блюда или искать в магазинах заморские диетические продукты.
Диета длится одну неделю, в течение которой можно без ограничений есть только семена подсолнечника и тыквы.
Преимущества семечек как диетического продукта
- Семена подсолнечника богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые удивительным образом сказываются на функционировании человеческого организма: они снижают уровень холестерина в крови (существует также специальная диета при повышенном холестерине).
- Семечки содержат до 30 % белка, поэтому такая диета не приведет к распаду мышечной ткани человеческого организма.
- В них много витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Витамин Е считается витамином красоты, поэтому диета на семечках еще и омолаживает организм и тормозит процессы старения тканей.
- Наличие жирорастворимых витаминов А и Д благоприятно влияет на зрение, состояние костей и кожи. В случае диеты на семечках эти витамины усваиваются практически полностью, поскольку поступают в организм человека сразу с растительными жирами.
- Содержащиеся в семечках витамины группы В не только участвуют в кроветворении, но и самым замечательным образом сказываются на настроении человека и его психическом здоровье.
- Что касается тыквенных семечек, то некоторые диетологи считают, что их полезнее употреблять с кожурой, в которой питательных и полезных веществ чуть ли не больше, чем в самих семенах. Важно лишь помнить о необходимой степени измельчения.
- Психологи и психотерапевты придерживаются мнения, что процесс непосредственного щелканья семечек эффективно снимает стресс и разгружает человеческую психику, является своеобразным выходом накопленной негативной энергии, тревог и страхов.
- По содержанию белка (правда, растительного) семечки превосходят такие продукты, как мясо, рыбу, морепродукты, яйца, сыр и другие белковые продукты.
- Из-за высокой калорийности (почти 600 килокалорий на 100 грамм семечек – для подсолнечника), диетологи в рамках обычного (недиетического) питания не рекомендуют употреблять их больше 30-40 грамм в день, иначе калории, попавшие с ними в организм, отложатся в виде жира.
- Согласно научным медицинским наблюдениям, разумное потребление семян тыквы и подсолнечника нормализует гормональный фон, особенно у женщин, поскольку присущие им жирные кислоты нормализуют работу эндокринной системы человека.
Недостатки диеты на семечках
- В ходе диеты явно будет превышено разрешенной диетологами количество съеденных семечек, что может привести к отложению лишнего жира на талии и бедрах.
- Как и любая монодиета, например, лимонная диета, медовая диета или любая другая, диета на семечках не полностью снабжает организм витаминами и микроэлементами и практически не снабжает клетчаткой, пектином, дубильными веществами и ферментами.
- Такая диета может вызывать «скрытый голод», что может спровоцировать сильнейший шок для организма.
- Обобщая все вышесказанное, можно сделать вывод, что семечки непременно должны присутствовать в рационе питания человека, но они должны быть лишь небольшой составной частью тщательно продуманной, сбалансированной системы здорового питания, которое и здоровье приведет в норму, и проблему лишних килограммов сведет на нет.
View Comments
Семечки всегда присутствовали в рационе наших предков - иной раз как чуть ли не основной продукт питания. Достаточно пообщаться с нашими бабушками или посмотреть старые советские фильмы - непременно встречается сюжет о гулянках молодёжи на речке за селом, когда девушки,скромно опустив глазки, щёлкали семечки в ожидании кавалеров. Так что это была тоже своего рода диета на семечках. Что касается лично меня, то в детстве мне диарею после серьёзного отравления бабушка лечила белыми семечками. Несколько дней я питался только тыквенными семечками и на себе ощутил, что такое диета на семечках. Состояние нормализовалось через 2 дня, на удивление докторов, которые рекомендовали промывать желудок раствором марганцовки. Так что диета на семечках полезна ещё с медицинской точки зрения...
Здравствуйте! Увидела сегодня впервые описание диеты на семечках, очень удивилась и обрадовалась.Удивилась, потому, что в первый раз встретила описание подобной диеты в средствах массовой информации. До этого семечки незаслуженно обходили стороной. На самом деле я семечной диеты придерживаюсь уже много лет, и она, можно сказать, меня спасает! В первую очередь, я использую семечки в разгрузочные дни (один раз в неделю), чувство голода убирают напрочь. В день допускается съедать 100-150 гр именно очищенных зерен. Так же семечки помогают не объесться на ночь - 10...15 гр за один-два часа до сна и порядок. Главное - сильно не увлекаться. Не заменяйте семечками еду, а не то - гастриту привет! Желаю всем удачи в достижении поставленной цели.
Диета на семечках будет недостаточно эффективна, чтобы похудеть. В семечках подсолнуха содержится более 50% растительных жиров, хотя они не повышают уровень холестерина, а даже наоборот понижают его. Лучше есть тыквенные семечки, так как в них содержится меньше растительных жиров в них меньше калорий и богаты необходимыми микро и макроэлементами , нужными человеку (железо, магний, цинк и т.д.), и витаминами групп A, D, E. Вывод: необходимо комбинировать диету на семечках разными их сортами а также нельзя питаться одними семенами подсолнуха, тыквы, необходимо также есть разнообразную здоровую пищу: фрукты, орехи, нежирное мясо, для того чтобы не вывести из организма полностью полезные вещества, не содержащиеся в семечках.
Семечки очень вкусный и уникальный продукт, от которого просто невозможно оторваться! Я просто обожаю семечки! У меня был большой опыт не удачных диет и вес становился еще больше и больше и мне было очень тяжело без семечек.Я искала в интернете диеты и случайно нашла семечковую диету. Сначала я отнеслась к ней скептически, думала раз они жирные, то я и худеть не буду, но я ошибалась! Семечковая диета оказалась моим спасением в борьбе с лишнем весом. Я два раза в неделю заменяла весь свой рацион на 150 грамм семечек и результаты были уже после первого дня!!! За месяц я скинула 10 килограмм и стала стройняшкой. Сейчас я делаю один разгрузочный день на семечках, чтобы держать свой вес в узде) А главное, что я и спортом практически не занималась! Вот так вот худейте на здоровье!
Диета на семечках, несомненно очень хороший и действенный метод похудания. Из личного опыта я вам скажу, что эту диету обязательно нужно опробовать всем людям, желающим похудеть быстро, не изнуряя себя голодом, ведь семечки - очень интересный продукт, несмотря на свой маленький размер, семечка содержит в себе целую вереницу полезных веществ, очень калорийна - в связи с этим, семечками можно вполне наестся, не придётся мучить себя голодом. Несомненно, Диета на семечках - очень хорошая диета, её должен опробовать любой, кто хочет быстро и качественно похудеть.