Строгих и жестких диет для похудения очень много, но к числу самых трудных можно отнести питьевую диету, запрещающую прием пищи в любом, кроме жидкого, виде.
Результат, который обещает питьевая диета, действительно впечатляет – это не только избавление от 20 кг в месяц при полном ее соблюдении, но и колоссальное очищение организма от всего лишнего и токсичного. Диета позволяет вывести из организма лишнюю воду, тяжелые металлы, токсины, канцерогены и шлаки. Обновляется кровь, разгружается печень и желчный пузырь. Пожалуй, повышенной нагрузке подвергаются только почки из-за резкого увеличения количества пропускаемой через организм жидкой пищи. В связи с этим фактом противопоказанием к такому строгому методу похудения будут заболевания почек и мочевыводящих путей (при подобных заболеваниях может быть использована диета при пиелонефрите).
Отрицательным моментом диеты является и отсутствие нагрузки на жевательный аппарат, ведь жевание как способ измельчения пищи на время диеты полностью отвергается. В этой связи стоит несколько раз в день заботиться о полости рта – чистить зубы, массировать мягкой щеткой десны и полоскать рот специальными бальзамами на основе лечебных трав.
Исключение из рациона растительной клетчатки и пищевых волокон может спровоцировать определенные проблемы с кишечником, так что нужно регулярно пить компоты и отвары из сухофруктов, в первую очередь из чернослива.
Противопоказаниями к питьевой диете являются беременность, период лактации, детский и подростковый возраст, а также ряд заболеваний пищеварительной и эндокринной системы. В связи с этим до начала курса похудения нужно посетить врача и посоветоваться с ним о целесообразности такого похудения.
Пить можно абсолютно все, даже сладкие йогурты, калорийные многокомпонентные коктейли и газированные напитки. Исключить стоит любую твердую и полужидкую пищу – супы, каши, пюре и т.д. Это правило полностью противоречит принципам, которые практикуют многие щадящие диеты, например, суповая диета.
Продолжительность курса – месяц, это довольно много, поэтому заранее настройтесь на этот процесс и тщательно продумайте, чем и как вы будете запивать свой голод.
Обязательным дополнением к питательным напиткам является употребление 1500 мл негазированной минеральной воды.
Параллельно с жидким питанием ежедневно нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.
Первые 4 дня будет достаточно сложно, может возникнуть тошнота, головокружение и упадок сил. Все эти симптомы – следствие вымывания из организма токсинов и шлаков. Такие же побочные эффекты может дать не менее эффективная цитрусовая диета. Но затем организм перестроится на новую систему получения питательных веществ и начнет высвобождать огромное количество энергии, ранее тратившейся на переваривание пищи.
Первые 10 дней очищаются все полые органы, возможны выделения в виде слизи, а также белый налет на языке.
Следующие 10 дней очищаются органы пищеварения, в том числе печень и почки. В это время человек, сидящий на питьевой диете, может почувствовать некий дискомфорт в области этих органов.
Последние 10 дней идет очищение организма на клеточном уровне.
Многие из нас слышали о пилатесе и стретчинге, но не все хорошо понимают, чем эти направления отличаются. Оба подхода направлены…
Понимание метаболизма — это основа здоровья и благополучия. Метаболизм включает в себя все химические процессы, происходящие в организме, и отвечает…
Если вы не можете обойтись без фитнес-трекера или умных часов, возможно, вам знакома проблема раздражения кожи от ремешка. Красные пятна,…
Низкоуглеводные диеты могут нанести значительный вред здоровью, так как углеводы необходимы для поддержания энергии. Давайте обсудим полезные углеводы. Если полностью…
Ты не поверишь, но спортсмены — настоящие эксперты в экологичном питании. Они ходят на рынок за свежими продуктами, у каждого…
Как же неприятно видеть в зеркале лишние килограммы и расплывшуюся фигуру! Первое желание — срочно похудеть. Но как сделать это…
View Comments
Я стараюсь выдерживать питьевой режим в повседневной жизни. А йогурты покупаю с натуральной сладостью