Здоровые и экологические безопасные способы похудения – мечта многих сторонников здорового образа жизни. Отличной альтернативой медикаментозным слабительным чаям и прочим искусственным средствам для похудения является масло исконно русского растения – льна.
Льняное масло для похудения имеет минимальное число противопоказаний – индивидуальная непереносимость, ряд заболевания печени и некоторые другие. Если сомневаетесь, как быстро похудеть без вреда для здоровья, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Классическое очищение и похудение с помощью льняного масла заключается в следующем:
Теперь о том, как похудеть, и о дозировке: количество льняного масла нужно увеличивать с одной чайной ложки (в течение недели) до одной столовой ложки. Курс длится 2-3 месяца, после чего так же постепенно (в течение 7-10 дней) нужно уменьшить потребление масла до чайной ложки и прекратить курс.
Помимо приема льняного масла нужно соблюдать щадящую диету, которая должна обеспечивать вас необходимыми полезными и питательными веществами, но быть ограниченной по количеству потребляемых калорий (например, можно воспользоваться методом похудения, который предлагает энергетическая диета).
Льняное масло хранится в холодильнике! Льняное масло для похудения не должно заменяться другими видами масел – у каждого продукта свой механизм очищения и своя продолжительность курса.
Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которыми богат лен, нормализуют уровень холестерина в крови, повышают усвоение полезных органических соединений (витаминов Е, А, В и других), участвуют в слущивании старого и синтезе нового эпителия, нормализуют количество выделяемого кожного сала, укрепляют десна и нормализуют артериальное давление. Непосредственное похудение связано с мягким слабительным воздействием масла на кишечник, который безболезненно очищается не только от ежедневно образующихся непереваренных остатков, но и от годами накопленных затвердевших скоплений шлаков.
К результату, который обещает выбранная вами диета для эффективного похудения, 2-3 месячное очищение льняным маслом избавит вас еще от 2-3 лишних килограмм. Помимо обретения стройности и подтянутости, вы обнаружите, что кожа и волосы получили небывалое ранее здоровое сияние и упругость, кости и суставы стали более устойчивыми к механическим воздействиям, связки – более эластичными, десны – крепкими, а настроение – превосходным.
После завершения курса похудения не стоит отказываться от льняного масла как продукта питания – оно может стать одним из источников поступления в организм растительных жиров, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами. Масло льна добавляют в каши (кашевая диета), салаты, винегреты и прочие готовые блюда. Но стоит помнить, что эта разновидность растительного масла не терпит термической обработки – теряются и вкус, и полезные свойства.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…