Многие женщины, в борьбе за красивую фигуру в процессе похудения изматывают свой организм голодом или просто отказывают себе в вечернем приеме пищи, потому что убеждены, что перед сном есть запрещено, так как все полученные калории не растратятся и превратятся в жировые отложения. Конечно, так и произойдет, если наестся шоколада, булочек, пирожных или чего-либо другого, очень жирного и неполезного. Мало кто знает, но все-таки небольшой список продуктов, которые не только можно, но и нужно есть перед сном, существует. Вот что в него входит:
Помните, что даже если вы все-таки поели поздно вечером, то прежде, чем ложиться спать, подождите хотя бы 30 минут, а лучше час. Так полученная вами пища лучше усвоится, а вы будете себя хорошо чувствовать.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
А еще я бы к этому списку добавили киви. Его тоже можно есть на ночь без вреда для фигуры. А вот про индейку я забыла. Спасибо, что напомнили.
Спасибо за советы. Перед сном для меня это просто мучение. Я не могу заснуть на голодный желудок. Хоть что-то, но съесть надо.
Я стараюсь ничего не есть на ночь, но все равно иногда невозможно сдержаться. Хорошо, что есть какие-то продукты, которые можно есть на ночь.
На ночь стараюсь выпивать стакан кефира и быстрее засыпать пока не пробуждается голод. Могу еще сушеные яблоки пожевать.
Откуда вы взяли эти советы???? Какая каша? Каша- медленный углевод. Организму нужно спать, а вы заставите его работать, тем более уснуть будет сложно, так как углевод превращается в энергию. Какой бутерброд? Перед сном только белковая пища. Творог, белок яйца, рыба, курогрудь, кефир.
Про сок тоже интересный вопрос. Фрукты желательно кушать с утра, так как в них много сахара. Ладно цитрусовые на ужин, но не перед сном. Кашу дают детям для сытости, но не взрослым, которые следят за фигурой.
Очень и очень странные советы. Какой еще бутерброд на ночь?! Там же хлеб! Какая еще каша?! А банан? Это вообще убийство по количеству содержащихся углеводов.