Вы разочарованы бесчисленными диетами для похудения, которые не работают? Вы потеряли пару килограммов, а они вернулись в удвоенном количестве? Перестаньте винить себя, во все может быть виновата сама диета, называемая «fad-диета» или «причудливая» диета. Фраза «причудливая диета» относится к диетам, которые призывают ограничить себя в выборе продуктов питания и являются достаточно скудными по количеству калорий. Самые распространенные из таких диет – это капустные и грейпфрутовые диеты.
В причудливые диеты легко влюбиться. Очень заманчиво сделать решительные шаги, чтобы избавиться от дряблых мышц и получить быстрые результаты. Авторы подобных диет уверены, что совсем реально с аппетитом есть капустный суп в течение недели и потерять лишние килограммы, или выжить на одних грейпфрутах, чтобы вписаться в то откровенное платье. К сожалению, нет никакого короткого пути к потере веса, равно, как и к поддержанию желаемого результата.
Большинство таких диет носят краткосрочный характер. В конечном счете становится невыносимым придерживаться монотонного меню с недостаточным питанием. Так как в любой низкокалорийной диете очень низкое содержание калорий, то у большинства людей происходит быстрая потеря веса. Однако, это быстрая потеря веса является временным явлением. Просто невозможно в течение всей своей жизни питаться одной капустой или грейпфрутами. В конце концов, вам придется возобновить нормальное питание, благодаря чему ваши килограммы вернутся к вам, и скорее всего, их станет больше, чем потерянных. И этот факт приведет вас к расстройствам и депрессиям.
Употребляйте в пищу продукты с низким общим содержанием жира и холестерина, будьте физически активными и употребляйте меньше калорий, чем вы сжигаете, что поможет вам избавиться от лишних килограммов.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…