Попа является очень важным местом для девушки, именно к этой части тела очень часто прикованы взгляды представителей сильной половины человечества. Именно по этой причине девушки очень часто предпринимают различные попытки для улучшения внешнего вида ягодиц. Конечно, другой вопрос, что большинство этих попыток просто ни к чему хорошему не приводят, так как девушки тренируются безсистемно, без присмотра тренера. Отсюда и плохой результат или его полное отсутствие.
С такой же проблемой столкнулась Марина Илюхина, которая безрезультатно занималась самостоятельно на тренажерах, не прибегнув к услуге тренера. Она тоже хотела улучшить свои ягодицы, но ее постигло фиаско.
Проанализировав ситуацию, поговорив с Мариной я решил с ней работать поэтапно. Первым шагом является работа над ягодичными мышцами по разработанной для нее программе “Уровень 2”. То есть, девушка уже занимается яка подготовленный человек, так как у нее есть опыт тренировок.
Я считаю так: если Марина будет прилежно тренироваться, если будет соблюдать не только тренировочный график но и режим питания, то результаты уже можно наблюдать через 2-3 месяца. Далее процесс будет замедляться, поскольку мышцы привыкнут к тренировкам и упражнениям. Поэтому дальше нужно будет использовать другие упражнения, менять количество подходов, рабочие веса и т.д.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…