Ежедневный обед во время диеты должен быть полноценным и сбалансированным. Использование правильно подобранных продуктов для блюд поможет сбросить ненужные килограммы…
Нарушения функций щитовидной железы приводят к серьезным проблемам со здоровьем. При гипотиреозе у человека возникает недостаток вырабатывания гормонов. Из-за этого…
Стройная фигура – результат правильно организованного пищевого режима и умеренной физической нагрузки. Если на этапе диеты необходимо значительно сокращать калорийность,…
В таблице отражены основные пищевые продукты, из которых состоит рацион среднестатистического человека. Не включены овощи — там очень мало белка,…
Давно хотите начать бегать по утрам, но не можете перейти от мыслей к делу? Данная статья поможет вам побороть лень…
BCAA, Branched-chain amino acids (на рус. Аминокислоты с разветвленными цепочками) это комплекс с тремя видами аминокислот: лейцин, изолейцин и валин.…
Как известно, добиться ощутимых результатов при занятии спортом без правильного питания невозможно. Основной составляющей рациона, необходимой для увеличения мышечной массы,…
Гейнер (gain – прирост, увеличение) это белково-углеводная смесь, которая используется в том случае, когда необходимо набрать вес худым. На сегодняшний…
Немного информации о довольно популярной спортивной добавке под названием креатин моногидрат, которую принимают для увеличения силы, в следствие чего можно…
Начну с того, что традиционное трехразовое питание с неизбежными перекусами в перерывах дает где-то 2000-2500 калорий. Практически ни один "слабо…