Все рекорды популярности смогла побить краткосрочная, но действительно эффективная диета года. Этот уникальный метод похудения включает в себя не только основы сбалансированного питания, но и астрологические наблюдения, характеризующие этот год с точки зрения космических процессов.
По мнению астрологов и звездочетов, в нынешнем году особенно эффективным будет похудение краткосрочными, но регулярными курсами,
Скажем, оптимальной схемой избавления своего тела от ненужных и мешающих ему килограмм будет такая:
И дальше по уже привычной схеме.
Каждый месяц, проведенный на такой системе диетического питания, подарит вам избавление от 2-3 килограмм, а в придачу – хорошее настроение, отличное состояние кожи и волос и активный метаболизм.
Меню диеты года
Понедельник
В течение всего дня за 4 приема пищи нужно съесть следующие продукты и блюда:
– 100 грамм нежирного, обязательно свежего, творога с ложкой диетической сметаны и горстью смородины (клюквы или других кислых ягод);
– 100 грамм приготовленного на пару куриного филе с зеленым салатом, посыпанным кунжутными семенами;
– ломтик черного хлеба с тонким слоем сливочного масла;
– стакан кефира или простокваши;
– стакан томатного или апельсинового сока;
– 3 грецких ореха;
– чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.
Вторник
Рацион на день, который предлагает диета года, включает в себя:
– вареное яйцо;
– тарелку вегетарианского первого блюда;
– смузи фруктово-ягодный, как в смузи-диете, (2 стакана), без сахара и ванилина;
– ломтик отрубного хлеба с чайной ложкой меда;
– стакан диетического молока;
– отварной язык – 150 грамм;
– овощная нарезка, зелень;
– чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.
Среда
– каша гречневая без масла – 150 грамм;
– 150 грамм рыбного филе, запеченного в фольге с лимоном;
– 3 грейпфрута, как в грейпфрутовой диете;
– листовой салат, зелень, огурцы с растительным маслом;
– чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.
Четверг
– 500 мл нежирного кефира, йогурта или другого кисломолочного напитка без сахара;
– вареное мясо (говядина, телятина, кролик) – 150 грамм;
– овощное рагу – 150 грамм;
– 3 чернослива, горсть изюма;
– чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.
Пятница
– морской коктейль;
– 2 вареных картофелины;
– любой салат из сырых овощей с кунжутом и зеленью (сбрызнуть маслом);
– 200 мл фруктового сока или ягодного компота;
-100 грамм диетического творога;
– чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.
– 3 маслины/оливки.
Суббота
– напиток из минеральной негазированной воды с медом, лимоном и красным жгучим перцем – 500 мл;
– фрукты и ягоды в произвольном количестве;
– чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.
Воскресенье
– омлет из трех яиц;
– 100 грамм отварной фасоли;
– 100 грамм соевого сыра тофу;
– огуречно-помидорный салат с маслом и зеленью;
– несколько штук кураги и инжира;
– стакан гранатового сока;
– ломтик зернового хлеба или два галетных печенья с джемом;
– чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.
Поделиться:
Для развития силы, гибкости и выносливости недостаточно одних лишь динамичных нагрузок. Поэтому опытные тренеры добавляют в фитнес-программы статические упражнения. Мы…
Польза кардионагрузок для организма, важность их включения в программу при похудении, возможность домашних тренировок и использование собственного веса вместо инвентаря…
Цель шейпинга — устранение локальных жировых отложений в определённых зонах тела. Ритмическая гимнастика, благодаря своей простой методике, способствует снижению веса…
Школа фитнес инструкторов предлагает обширную программу обучения для тех, кто хочет стать профессиональным тренером групповых программ. Такие курсы включают в…
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как привлечь начинающего на тренировку. Ведь каждый из нас сталкивался с проблемой привлечения…
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как сохранить бодрость и тонус после тренировки. Ведь именно эти качества помогают нам…
View Comments
Какая интересная диета. Очень разнообразное меню. Доступные всем продукты. Но интересно как же астрологи так высчитали, что лучше будет для организма. Для меня наверно это так и останется загадкой. Также хотелось бы узнать чем можно заменить чернослив и изюм. Может кто сможет мне подсказать?..
Очень нравится в этой диете что есть яйца и курица. Диета года - думаю то, что надо!
На такой диете сложно остаться голодным. Когда меню продумано и разнообразно, оно не может принести вред, в отличие от жестких диет или длительного голодания.
Я бы сказала, что так питаться можно не только на диете, это вообще очень хороший рацион питания!
Да уж, диета так диета. Хотя конечно, если есть желание заняться собой, то как вариант вполне реальна.