Лучшая диета года

Лучшая диета года

10 декабря, 2020 1 Автор Natasha

Все рекорды популярности смогла побить краткосрочная, но действительно эффективная диета года. Этот уникальный метод похудения включает в себя не только основы сбалансированного питания, но и астрологические наблюдения, характеризующие этот год с точки зрения космических процессов.

По мнению астрологов и звездочетов, в нынешнем году особенно эффективным будет похудение краткосрочными, но регулярными курсами,

Скажем, оптимальной схемой избавления своего тела от ненужных и мешающих ему килограмм будет такая:

  1. Разгрузочный день – любой, самый оптимальный конкретно для вас (например, один день дынной диеты).
  2. Неделя строгой, но сбалансированной диеты года (меню и режим питания будет описан ниже).
  3. Месяц привычного для вас питания, но с соблюдением главным принципов диетологии, чтобы не разрушить создаваемый таким трудом образ стройной и привлекательной особы.
  4. Разгрузочный день (кому легко – два дня), например, день из творожной диеты.
  5. Неделя питания, которое предлагает диета года.

И дальше по уже привычной схеме.

Каждый месяц, проведенный на такой системе диетического питания, подарит вам избавление от 2-3 килограмм, а в придачу – хорошее настроение, отличное состояние кожи и волос и активный метаболизм.

Меню диеты года

Понедельник

В течение всего дня за 4 приема пищи нужно съесть следующие продукты и блюда:

— 100 грамм нежирного, обязательно свежего, творога с ложкой диетической сметаны и горстью смородины (клюквы или других кислых ягод);

— 100 грамм приготовленного на пару куриного филе с зеленым салатом, посыпанным кунжутными семенами;

— ломтик черного хлеба с тонким слоем сливочного масла;

— стакан кефира или простокваши;

— стакан томатного или апельсинового сока;

— 3 грецких ореха;

— чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Вторник

Рацион на день, который предлагает диета года, включает в себя:

— вареное яйцо;

— тарелку вегетарианского первого блюда;

— смузи фруктово-ягодный, как в смузи-диете, (2 стакана), без сахара и ванилина;

— ломтик отрубного хлеба с чайной ложкой меда;

— стакан диетического молока;

— отварной язык – 150 грамм;

— овощная нарезка, зелень;

— чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Среда

— каша гречневая без масла – 150 грамм;

— 150 грамм рыбного филе, запеченного в фольге с лимоном;

— 3 грейпфрута, как в грейпфрутовой диете;

— листовой салат, зелень, огурцы с растительным маслом;

— чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Четверг

— 500 мл нежирного кефира, йогурта или другого кисломолочного напитка без сахара;

— вареное мясо (говядина, телятина, кролик) – 150 грамм;

— овощное рагу – 150 грамм;

— 3 чернослива, горсть изюма;

— чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Пятница

— морской коктейль;

— 2 вареных картофелины;

— любой салат из сырых овощей с кунжутом и зеленью (сбрызнуть маслом);

— 200 мл фруктового сока или ягодного компота;

-100 грамм диетического творога;

— чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

— 3 маслины/оливки.

Суббота

— напиток из минеральной негазированной воды с медом, лимоном и красным жгучим перцем – 500 мл;

— фрукты и ягоды в произвольном количестве;

— чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.

Воскресенье

— омлет из трех яиц;

— 100 грамм отварной фасоли;

— 100 грамм соевого сыра тофу;

— огуречно-помидорный салат с маслом и зеленью;

— несколько штук кураги и инжира;

— стакан гранатового сока;

— ломтик зернового хлеба или два галетных печенья с джемом;

— чай, вода, отвар шиповника (все без сахара) – без ограничений.