Когда погода на улице настолько хмурая и унылая, то хочется укутаться в одеяло с головой и целый день не выходить на улицу. Да, это все здорово, но кто будет работать? Резкая смена температур делает нас вялыми и снижает концентрацию, что плохо сказывается на рабочем процессе.
Знаете ли вы, что регулярные физические упражнения могут повысить вашу продуктивность? Вы, наверное, скажете: «Да, ну да! В этот холодный дент никто не заставит меня потеть в спортзале». Но если вы сходите с коллегой или другом на групповое занятие хотя бы раз, ваше мышление изменится.
Как регулярные занятия спортом повышают продуктивность?
Те, кто считает спорт пустой тратой времени, ошибаются. Различные упражнения не только помогут вам привести себя в форму, но и изменят вашу жизнь. Благодаря им вы сможете найти новых друзей, улучшить свою психику и стать более ответственно относящимися к своим обязанностям.
Регулярные физические упражнения помогают организму вырабатывать больше эндорфинов, которые улучшают настроение, а когда человек чувствует себя счастливее, он более оптимистично думает о жизни, что также сказывается на его работе. Кроме того, когда вы в хорошем настроении, вы можете лучше работать в тренажерном зале.
Кайф, который вы получите от тренировок, также поможет вам мыслить более творчески на рабочем месте. Чем больше у вас энергии для ваших задач, тем лучше вы будете их выполнять, и вы обнаружите, что у вас появляются новые и свежие идеи, которые хорошо воспринимаются.
Повышение концентрации внимания – еще одно положительное изменение, которое наблюдается в организме после начала занятий любым видом спорта. Если раньше вы были более ленивы и ни к чему не стремились, то теперь вы почувствуете, как много у вас избыточной энергии. Это улучшит когнитивные функции мозга и сделает вас более бдительными. Основная причина этого в том, что во время тренировки улучшается кровообращение и активируются определенные белки в центрах головного мозга, которые делают вас более энергичным.
Регулярно занимаясь спортом, вы уменьшите мрачные и депрессивные мысли, которые вас преследуют. Походы на групповые тренировки помогают человеку чувствовать себя менее одиноким и легче справляться со стрессом повседневной жизни, а это необходимое условие хорошего психического здоровья.
И последнее, но не менее важное: спорт воспитывает в людях некоторую дисциплину и может сделать их более ответственными. Когда это становится не обязанностью, а привычкой, человек ходит с удовольствием и даже более сложные упражнения для него не проблема. Поэтому он посещает тренировки даже по выходным, когда заполняет свободное время чем-то более полезным для себя, чем просмотр телевизора и поедание вредной пищи.
Поделиться: