Преимущества хорошей программы силовых тренировок практически безграничны. Меньше болезней, больше счастья и самое главное, демонстрация ваших мышц на пляже.
Силовые тренировки должны быть частью распорядка каждого человека. Даже, если у вас мало времени, силовые тренировки, достаточно делать только 2-3 раза в неделю, причем на каждую тренировочную сессию отводить не более часа. За 2-3 часа в неделю огромные преимущества могут быть реализованы.
Регулярные силовые тренировки помогут вам:
Даже с учетом всех этих преимуществ, многие люди не хотят начинать делать упражнения с весом. Среди причин травмы и неправильная форма, а для женщин нежелания наращивать мышцы и быть похожей на мужчину.
Когда вы начинаете выполнять программу силовых тренировок, риск получить травму может быть значительно сокращен, если вы начинаете с тренажеров, а не со свободных весов. Если вы хотите и дальше работать с тренажерами, знайте, что они дадут вам те же преимущества, что и свободные веса. Что касается опасений женщин, что они будут выглядеть как мужчины, это не произойдет без помощи стероидов, вопрос об использовании которых, вам не стоит даже рассматривать.
Иногда, когда мы думаем о том, чтобы быть здоровыми, мы думаем в первую очередь о правильном питании и пробежках. Хотя это действительно важно, тем не менее, не стоит забывать о силовых тренировках. Силовые тренировки обеспечивают преимущества для вашего здоровья, которые не могут быть достигнуты с любым другим видом физических упражнений.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…