С вами не случается пропуск тренировок? Поздравляю, вы любите тренироваться. Вас не понимает 90 % живых женщин, а парни и вовсе считают, что штанга вам интересней, чем всякие особи противоположного пола. Вас осуждают на женских форумах, но мужчины смотрят вам вслед. О вас слагают легенды, вами восхищаются, вам завидуют. И этот пост – не для вас. Он – для нас, простых смертных с работой, детьми и личными слабостями.
Я работаю в фитнес-клубе уже 4 года. Каждый Храм Боли устраивает акцию для тех, у кого ДР – скидки, подарки, бесплатная баня, наконец. Угадайте, сколько клиентов пользуется пресловутой акцией? Да примерно человека 2 в месяц. И то из категории «бывшие спортсмены – преданные любители фитнеса». Я не думаю, что это – признак лени. Мы занимаемся для здоровья, а не ради самоцели. И это совершенно нормально – отдыхать в ДР. Главное, чтобы отдых не затянулся на 2 недели.
Как избежать проблем: запланируйте на ДР день отдыха, или короткую тренировку в 1 половине дня, чтобы управиться до всяких застолий-возлияний.
А я сегодня битый час на морозе пыталась завести машину, плюнула, и поехала на такси (да, работаю я совсем не там, где тренируюсь). А у моей клиентки – начальник-идиот. А у второй клиентки – свекровь-злыдня. И что теперь, не заниматься? Плохой день бывает у всех, недаром, мы, все-таки, люди, а не персонажи волшебной сказки с феями. Если все идет наперекосяк, лучше все равно найти время и силы потренироваться, почти гарантированно вас отпустит.
Как избежать проблем: идите и тренируйтесь. Скажите себе, что даже после несложного занятия тело выработает эндорфины, и вы улыбнетесь. Хотя бы из-за банальной физиологии. А там и белая полоса наступит. Если плохие дни для вас – хроника, планируйте занятие с утра, по крайней мере, пока вас на затянет, и ноги сами не будут идти на тренировку.
Так утешают себя худеющие максималистки. Они делают диету своей миссией, и только поэтому миссия и становится невыполнимой. Тут шоколадка, там тортик, и какой смысл идти в зал, если ЗОЖа уже не получилось… Начну-ка я с понедельника.
Как избежать проблем: разрешите себе, наконец, есть все, что угодно в рамках суточной калорийности. Тогда даже день с тортом и пирожным будет для вас «нормальным», и повода не ходить на тренировку не возникнет.
И помните, что достаточно немного поднажать в самом начале, и вот вы уже втянулись, и ни за что не пропустите спортивное занятие.
Зумба — идеальный фитнес для начинающих или незабываемая тренировка. Множество отзывов и видеоматериалов подтверждают это. Тренеры утверждают, что потрясающие результаты…
Силовые тренировки могут показаться утомительными из-за своей монотонности, но круговые тренировки — это отличная альтернатива. Мы обсудим преимущества таких тренировок…
Кроссфит — это универсальная система физической подготовки, которая помогает сжигать лишний вес, укреплять тело и повышать выносливость для мужчин и…
О тонкой талии, плоском животе и изящных боках мечтает каждая женщина. Однако иногда даже регулярные тренировки и строгое соблюдение диеты…
Спортивные рекорды зависят от скорости, которая определяется способностью организма двигаться без усталости. Этот показатель важен для поддержания хорошей физической формы,…
В современном мире, полном технологий и малоподвижного образа жизни, проблемы с осанкой становятся все более распространенными. Неправильная осанка не только…
View Comments
Знаю - нагрузка в зале это прекрасно и ее мои мышцы требуют. Я стараюсь не пропускать, а зачем тогда начинать было.
Вот как раз "поднажать в самом начале" у меня и не получается. Я с огромным энтузиазмом начинаю, но примерно через 2 недели все оставляю.
Да, самое трудное - это перебороть себя и выработать привычку...
Как по мне, так не слишком и трудно выработать привычку. Всего-то 21 день заставлять себя делать что-то.
Да, главное не расслабляться и не пропускать тренировки. А через некоторое время они для тебя просто станут хорошей привычкой.
Спорт, это действительно хорошая привычка, и самообманом заниматься не стоит, это глупо. Главное, начать!
У меня тоже привычка втягиваться, а потом бросать все. Только вот интернет никак не брошу. Наверное потому, что долго о нем мечтала.
Удовольствие от тренировок начинаешь получать не сразу, но когда втянешься, то пропускать не хочется.
У меня отмазка похожа на последнюю: если утром была занята, то все - ну я же по утрам занимаюсь, утро прошло, так что до следующего утра теперь... Заставить себя заниматься вечером безумно сложно.
А как быть тем, кто со спортом вообще не дружит?
Привычки вырабатываются годами... и если человек не новичок, тогда все идет как по маслу... а вот новичка нужно держать в твердых рамках, чтобы потом легко было...