Неужели силовые тренировки дома – это миф? По крайней мере, письма наших читательниц свидетельствуют именно об этом! Какой бы классной не была программа силовой тренировки, люди все равно жалуются на нехватку времени, стеснение и невозможность приобрести оборудование. Знаете, тут остается только процитировать известное всем выражение про тысячу возможностей и тысячу причин. Но иногда силовые тренировки дома и правда не лучшее решение. Кому не подходят самостоятельные занятия?
Если вы просто ленивы, но, тем не менее, мечтаете о спортивном теле, имеет смысл пойти в зал и поискать там тренера:
Дома вы все равно заниматься не сможете, так что придется предпринять усилие, и снять себя с дивана. Можете поспорить с подружкой, или заключить пари на работе. Сделайте то, что заставит вас стыдиться пропусков тренировок, запишитесь в зал, и становитесь лучше.
В студенчестве я жила в общежитии. Хоть какую-то возможность тренироваться я имела только в зале. Просто в нашей общаге было 4 человека в комнате, и свободного места оставалось ровно столько, чтобы можно было выйти или пройти в туалет и душ. Даже коврик для йоги кинуть было некуда, вот так выглядит дом, не приспособленный для силовых тренировок.
Кроме того, может быть критическая ситуация с соседями, просто приходящими в бешенство от того, что вы активно двигаетесь в собственной квартире. Но и тут можно найти выход, если свободных денег немного – попробуйте найти спортивный зал при Дворце спорта или местном университете, там, как правило, цены из серии «дешевле не бывает», а оборудование хоть и не самое новое, но вполне пригодное для накачки тела.
Если вы не новичок в пауэрлифтинге, кроссфите или бодибилдинге, скорее всего, придется пойти-таки в зал, особенно если у вас нет отапливаемого гаража или подвала. Для тренировок вам потребуется, как минимум, силовая рамка, и полноценный набор скамей, грифов, гантелей и турник, а также блины, замки, канаты и другие недешевые «аксессуары». Конечно, можно устроить силовой зал в собственной гостиной, но вот как быть с покрытием на пол?
В общем, силовые тренировки дома показаны вам, только если это какая-то продвинутая версия воркаута, да и то, вам придется пойти на улицу и найти там турник.
Во всех остальных случаях, пока вам еще хватает отягощений от разборных гантелей и мини-штанг, невозможность заниматься силовой дома – обычная отговорка.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Согласна, что настоящие силовые тренировки возможны только в зале.
Да уж, знаю не понаслышке, как сложно дома себя заставить выкладываться по полной. А малые старания не отобъются хорошим результатом. Я все еще воюю с собой, чтобы не пропускать свои распланированные занятия и не лениться, но уже вижу, что немного обленилась. Надо взять себя в руки и заняться собой. С новыми силами. О походе куда-то в фитнесс-клуб и прочие места пока и речи быть не может, потому что все время я смотрю за своей малышкой. Верю в себя, и верю, что у меня и дома все получится. С утра же организую себя по полной. Спасибо вам за мотивацию.
Я согласна с Надеждой, что силовые упражнения, как и тренировки возможно проводить только в зале.
Я бывшая спортсменка, поэтому спокойно занимаюсь дома.
Ну, если в доме есть отдельный спортзал, то можно и дома заниматься. А так, лично для меня, самая лучшая мотивация - купить абонемент в дорогущий спортзал, чтоб жалко было деньги терять и занятия пропускать.
Когда дома сидишь, кажется, что столько времени, успеешь еще потренироваться. так и день проходит и желание тоже куда-то испаряется. В зале по крайней мере девать-то больше нечего - хочешь, не хочешь, а позанимаешься.
Я тоже думаю, что силовые тренировки лучше делать только в зале.
Занятия дома не дают такого результата, как в зале, просто нет стимула.