Здоровый образ жизни и правильное питание — здоровье на долгие годы

Здоровый образ жизни и правильное питание включают в себя понятие физического, нравственного и психического здоровья, а правильное питание – это сбалансированное по энергетическим составляющим и гармоничное по взаимной совместимости соотношение продуктов в рационе.

На уровень здоровья человека влияют наследственные, социальные, экологические и экономические факторы, а также эффективность работы здравоохранения. Однако, главной составляющей (более пятидесяти процентов) в сохранении и укреплении здоровья является сам человек, его образ жизни, рациональное питание, правильный режим труда и отдыха, физическая культура.

В большинстве случаев человек мало внимания уделяет своему здоровью, надеясь при необходимости на эффективную помощь врачей и здесь его главная ошибка. Врачи не лечат организм человека, а лишь устраняют внешние симптомы болезни, зачастую с тяжелыми последствиями после применения химических медицинских препаратов.

Несмотря на то, что физическое и психическое здоровье во все времена определялось как главная ценность человека и непременным условием его свободной жизни и совершенствования личности, общепринятого понятия здоровья нет до сих пор. По уставу Всемирной организации здравоохранения здоровье есть полное социальное и духовное благополучие, а не только отсутствие болезней.

Здоровый образ жизни и правильное питание определяет направленность личности на сохранение и укрепление своего здоровья и, опосредствованно, здоровья всего народа, реализует первичную профилактику заболеваний, обеспечивая физическое здоровье организма, обуславливающее нормальную работу всех органов и систем.

Психическое здоровье определяется состоянием головного мозга, уровнем мышления, качеством внимания и памяти, волевыми качествами и эмоциональной устойчивостью.

Нравственное здоровье определяется моральными принципами жизни в обществе: отношением к труду, культурой, отрицанием вредных привычек и дурных нравов, что соответствует статусу полноценного гражданина.

Погрешности питания вредно отражаются на здоровье человека независимо от возраста. Недостаточное и избыточное питание ухудшает физическое и умственное развитие, снижает работоспособность, ведет к преждевременному старению и сокращению продолжительности жизни.