Ох, уж эти полные щечки! И как только избавиться от них? Казалось бы, вот уже месяц сидишь на диете, талия шикарная, ноги стройные, а лицо все равно не худеет. И что с этим делать? Достаточно просто соблюдать несколько простых правил, которые уберут полноту щек раз и навсегда. Конечно, если снова не удариться во все тяжкие, то есть шоколадки, булочки, пирожки и прочее, столь же вредное, сколь вкусное.
Итак, самое первое – это зеленый чай. Его удивительные свойства позволяют избежать отеков ранним утром. Он отлично справляется с этим важным заданием, чего нельзя сказать о газированной воде. Ее нужно опасаться, даже если это ваш любимый напиток. В принципе, обычная вода, в количестве не менее 2 литров в день, также способна избавить лицо от отеков.
Второе правило тоже связано с нехваткой жидкости. Ее недостаток в организме крайне вреден для нас, так как существенно замедляет и ухудшает процесс похудения. А обезвоживание вызывают алкогольные напитки, из чего тут же следует вывод – их необходимо полностью исключить из рациона. Особенно опасно пиво – оно обладает наибольшей калорийностью при небольшой, казалось бы, крепости.
Понятно, что пить много жидкости и не позволять себе даже некрепкого алкоголя – сложно, однако это важно для похудения.
Наконец, еще одно правило – это уменьшение потребления соли и, наоборот, увеличение доли фруктов в ежедневном рационе. Это связано с тем, что они богаты важной для организма клетчаткой и, кроме того, насыщены жидкостью, о которой уже было много сказано.
Поделиться:
Школа фитнес инструкторов предлагает обширную программу обучения для тех, кто хочет стать профессиональным тренером групповых программ. Такие курсы включают в…
Достижение сорокалетнего возраста может стать для вас источником вдохновения, поскольку это начало нового десятилетия и возможность укрепить здоровье. Однако процесс…
Лето уже наступило, и это напоминает нам о том, что пора привести себя в форму. Мы ищем способы быстро улучшить…
Алкоголь и спорт несовместимы. На этом можно было бы закончить статью, ведь рекомендованных врачами и тренерами доз спиртного во время…
Современные образовательные учреждения стремятся предоставлять своим студентам самые передовые и качественные инструменты для обучения. Одним из таких инструментов является микроскоп…
Повышение выносливости организма помогает предотвратить быстрое и частое утомление и подготовиться к длительным интенсивным нагрузкам. Это важный аспект физической подготовки…