Некоторые люди от природы очень худы и не могут поправиться, другие же, наоборот, страдают от избыточного веса и мечтают похудеть. С точки зрения здоровья, оба случая не несут в себе ничего хорошего, и поэтому тощие людям рекомендуется употреблять определенные продукты для набора веса, заниматься силовым треннингом, а полным людям врачи советуют сбалансировать питание и заняться регулярным спортом.
Нездоровый образ жизни и употребление фаст-фуда является основной проблемой избыточного веса. Ожирение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как проблемы с сердцем, инсульт, высокое кровяное давление, артрит, диабет и т.д.
Для похудения или набора веса люди начали использовать пищевые добавки, витамины и различные препараты. Безопасные, как например, правильно выбранный протеиновый порошок, или опасные, как таблетки для похудания или стеройды.
Причиной ожирения могут быть чрезмерное питание, отсутствие физической активности, некоторые медицинские аспекты, такие как некоторые заболевания или гормональный дисбаланс, также как и генетические факторы. С детского возраста люди привыкают к малоподвижному образу жизни, проводя все больше времени перед компьютером или игровой приставкой. Для сохранения здоровья нужно с детства прививать здоровый образ жизни.
Для людей, которые хотят увеличить свой вес за счет увеличения мышечной массы, мы привели несколько полезных советов, которые помогут достичь этой цели. Основным фактором для увеличения веса для детей и взрослых является то, что они должны питаться сбалансированно и регулярно заниматься спортом, чтобы естественным способом набрать вес.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
В первую очередь для того, чтоб набрать массу, нужно увеличить количество потребляемых белков, благодаря которым увеличивается мышечная масса. Нужно есть мяско, творожок, молоко, яичные белки. Есть конечно множество протеиновых коктейлей, которые действуют как быстрый белок — их нужно употреблять сразу после тренировки.