Фитнес мотивация для девушек, или почему мы бросаем тренировки

В наше время фитнес мотивация для девушек исчерпывается пресловутыми картинками, на которых изображены физически развитые барышни со штангами. Всем своим видом они как бы говорят нам: «Настоящая красавица должна тренироваться. Только у тех, кто поднимает тяжело бывает упругая попа, точеные ноги и привлекательная линия плеч. Только они имеют шанс не расплыться с годами и не превратиться в бесформенную гору жира». Справедливо? Да, говорят они именно это, но почему же мы часто выбираем «просто посидеть в социальных сетях» с теми же картинками-мотивациями для женщин или посмотреть ролики, валяясь в ванне? Ответ на вопрос несколько сложнее, чем кажется.

Планета быстрых результатов, или почему нас раздражают фитоняши

Не скроем от вас, фитнес мотивация для девушек в виде бесчисленных фото из чужого Инстаграмма может быть довольно-таки раздражающей. К фото обычно не прилагаются данные следующего формата:

• общий фитнес-стаж и фото «до»;
• рацион питания за 1-2 года до фотосессии;
• тренировочный план и данные о его соблюдении за, хотя бы, месяцев 8 до фотосессии

Интервью наших любимых фитнес-моделей тоже мало чего дают в плане ясности по этому вопросу. Тренировочные программы для женщин, которые мы видим в журналах, прямо скажем, не блещут чем-то выдающимся. Мы обосновано полагаем, что все эти 20 суперсетов «того-то», и 10 сетов «на пресс» явились неким финальным этапом, «доводкой» полученного при помощи чего-то другого тела.

Большинство девушек, не получив «моментального» результата за 3 месяца бросают тренировки, как пустую трату времени. Конечно же, отсюда растут и ноги у многочисленных разговоров на тему «чтобы быть красивой надо страдать». Знаете, что? Совершенно не обязательно страдать при этом фигней в виде очистительного голодания вместо разумно подобранной физической активности.

Так вот, к чему мы ведем…Не стоит считать себя какой-то неправильной, непригодной для силового спорта, если в первые полгода вы не добились того самого тела, которое «светится» с каждой журнальной обложки, и «торчит» из каждого фитнес-блога. Вы не знаете, сколько времени потратила каждая «мотивашка» на его строительство. И вряд ли когда-то узнаете, чего ей это стоило в плане сил. И про то, как болят мышцы, ломаются ногти, не спится по ночам из-за перенапряжения тоже обычно в интервью не рассказывают. Так что будьте взрослой и смиритесь с тем, что за полгода результата в виде тела, которое «не грех и на обложку» достигают единицы.

Правильная фитнес мотивация для девушек

Знаете, как сделать так, чтобы стало легче? Воспользуйтесь советом эксперта по силе и выносливости, соревнующегося пауэрлифтера Эрика Кресси. Он пишет, что достаточно только сместить акценты с бесконечной гонки за попками и прессиками на …рост чистой силы, рост выносливости, и улучшение самочувствия, и вы станете заниматься спортом так, как будто это –  самая важная часть вашей ежедневной рутины.

Всякие «эстетически ориентированные» блоггеры, а на самом деле, лица, пытающиеся продать вам свою очередную книжку, просто-напросто подменяют понятия. Они изначально считают, что вы должны страдать, выполняя упражнения. То есть, вам это не нравится, но вы делаете это ради той самой круглой попы. Это довольно глупо.

Вспомните свои ощущения после хорошей тренировки. Приятная усталость, но и легкость во всем теле. «Очищенное» сознание и спокойная психика. Это – то ради чего, на самом деле, тренируются изо дня в день. В конце концов, внешность обязательно «придет», если вы просто будете наслаждаться процессом. Ну а для окончательного снятия «привязки к срокам превращения в фитнес-модель» следует ставить цели вроде «изучить технику, научиться делать базовые упражнения и стать сильнее».