Имея ребенка, найти время на фитнес проблематично. Об этом знает каждая молодая мама. Как и о том, что плохо выглядеть – чревато как минимум охлаждением внимания мужа.
Подтянутый животик, стройные бедра без целлюлита – ах, как хочется поскорее вернуть утраченную красоту! Где найти время на фитнес? И чем занять малыша, пока мама выполняет программу стройности и красоты?
Абсолютно каждая женщина может изъять некоторое количество времени на собственные нужды. Имея ребенка, заниматься собой – одно удовольствие. У малыша – красивая мама! Это лучший в мире стимул для женщин. Но не все так радужно, когда желание начинает претворяться в жизнь. 24 часа мама вынуждена посвятить маленькому человечку. Что делать?
Существует несколько универсальных вариантов. Первый предполагает подключить к процессу близких людей – перепоручить малыша любящему папе или бабушке на время тренировок. 3 раза в неделю любой папа в состоянии взять на себя такую ответственность, заодно он плотно познакомится с тяжким трудом «быть мамой».
Как найти время на фитнес, если по каким-то причинам возможности доверить присмотр за крохой третьему лицу нет? В этом случае придется пересмотреть свой режим и взгляды на тренировки. Во-первых, от специализированных фитнес-залов придется отказаться.
Во-вторых, все крохи спят и довольно много. Почему бы вместо умилительного созерцания на спящее личико малыша не заняться делом? Выполнить несложный комплекс упражнений, например. И даже когда кроха бодрствует – поверьте, его глазки будут очень внимательно следить за смешной мамой, которая демонстрирует ему эквилибристику.
А сейчас самая лучшая новость в мире для всех занятых молодых мам. По планете давно шествует фитнес-программа «Мама и ребенок», которая на заре своего появления была популярна только в Америки. Сегодня почти в каждом городе открываются центры, которые помогают женщинам вписаться в дородовые формы и даже улучшить эти показатели.
В центрах созданы все условия для мамы и ребенка (вплоть до детских горшков). В комплексе упражнений принимают участие дети независимо от возраста. Тренировки превращаются в обоюдный праздник! А мамы становятся стройными и подтянутыми.
Для любителей занятий на воздухе – членство в «Baby Boot Camp». Это физкультурный клуб, где мамы с колясками занимаются фитнесом и обогащают свой и детский организм кислородом. В вашем городе нет такого клуба? Его можно открыть и организовать свой бизнес.
Вложения минимальные, разве что придется заплатить за франшизу порядка 3000$. И приятное времяпрепровождение, и ребенок всегда «на работе» с мамой, и доход в семью.
Чрезмерное усердие в этом деле не всегда поощряется врачами. Период лактации предполагает не только специальную диету для мамы, но и определенную физическую нагрузку. Следует получить консультацию у гинеколога перед началом любых фитнес-тренировок. А если ваши роды проходили операбельным путем – вероятнее всего, от упругого пресса и стройного животика в ближайшие полгода придется отказаться.
Грациозный силуэт – не самоцель для молодой мамы. Ориентироваться необходимо на здоровье малыша. Совместить пользу для ребенка и себя – возможно, но активной самодеятельности допускать не нужно.
Найти время на фитнес, имея ребенка и не имея противопоказаний, легко. Все мы знаем золотую истину жизни – при наличии желания все возможно.
Вставайте чуть раньше, двигайтесь чуть больше, ходите на прогулки с малышом каждый день – красота не требует особенных жертв.
Многие из нас слышали о пилатесе и стретчинге, но не все хорошо понимают, чем эти направления отличаются. Оба подхода направлены…
Понимание метаболизма — это основа здоровья и благополучия. Метаболизм включает в себя все химические процессы, происходящие в организме, и отвечает…
Если вы не можете обойтись без фитнес-трекера или умных часов, возможно, вам знакома проблема раздражения кожи от ремешка. Красные пятна,…
Низкоуглеводные диеты могут нанести значительный вред здоровью, так как углеводы необходимы для поддержания энергии. Давайте обсудим полезные углеводы. Если полностью…
Ты не поверишь, но спортсмены — настоящие эксперты в экологичном питании. Они ходят на рынок за свежими продуктами, у каждого…
Как же неприятно видеть в зеркале лишние килограммы и расплывшуюся фигуру! Первое желание — срочно похудеть. Но как сделать это…
View Comments
Фитнес конечно фитнесом, но ребенок это самое важное. Если получиться совместить, это будет здорово, главное чтобы всё было гармонично.