100 г яичницы составляют 196 ккал.
Жареное яйцо среднего размера (55 г) содержит около 108 калорий.
Чтобы представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорийность яичницы среднего размера (55 г) аналогична калорийности 2 яблок, 1 стакана кока-колы, 1 ломтика сыра, 1 ломтика хлеба, 0,5 стакана молока, 5,5 чайных ложек сахара.
Чтобы избавиться от этих калорий (108 ккал), вы должны, например, кататься на велосипеде не менее 15 минут, плавать 13 минут или бегать 11 минут.
Калории в жареном яйце составляют 28% белков, 2% углеводов и 70% жиров.
Яичница — таблица калорийности
- Яичница среднего размера (55 г) 108 ккал
- 10 г яичницы 20 ккал
- 20 г яичницы 39 ккал
- 50 г жареных яиц 98 ккал
- 100 г жареных яиц 196 ккал
- 200 г яичницы 392 ккал
- 500 г жареных яиц 980 ккал
Жареное яйцо — калорийность и макроэлементы на 100г
Калории196 ккал
Углеводы 0,83 грамм
Белок 13,61 грамм
Жиры 14,84 грамм
Сколько весит жареное яйцо?
Жареное яйцо среднего размера весит около 55 г.
Полнит ли яичница и как она влияет на похудение?
Низкое количество калорий в яичнице ставит этот продукт в группу низкокалорийных в категории молочных продуктов. Употребление яичницы-глазуньи кажется хорошим выбором для людей, соблюдающих диету. Однако среди молочных продуктов можно найти и менее калорийные.
В 100 г яичницы около 196 ккал. Сумма небольшая, но не самая маленькая. Меньше калорий можно найти, например, в молочных продуктах, таких как молоко 0,5%, молоко 2% или кефир.
Яичница среднего размера (55 г) содержит:
108 ккал
Для их сжигания нужно:
Поделиться: