Куриные яйца – незаменимый продукт в рационе любого человека. Несмотря на довольно маленький вес, куриное яйцо содержит в себе белки, различные витамины, насыщенные и ненасыщенные жиры, минеральные соли.
Белок яйца самый легкоусвояемый среди белков, соответственно кушать куриные яйца рекомендуется тем, кто ищет лучший способ похудеть, и хочет сесть на диету, но не знает какой продукт лучше всего употреблять. Кроме питательных свойств белок яйца обладает защитными свойствами, он содержит лизоцим, убивающий гнилостные микроорганизмы вредные для клеток тела человека.
Желток яйца содержит ненасыщенные жиры, которые помогают сбросить лишний жир в организме. Желток богат лецитином, сильно влияющим на жировой обмен организма. С желтком наши клетки получают огромное количество фосфора, играющего положительную роль в поддержании нервной системы. Желток содержит практически все витамины. Врачи не рекомендуют употреблять яйца в сыром виде, они могут быть заражены сальмонеллой.
Поделиться:
Растяжка важна для поддержания здорового и хорошо функционирующего тела, но многие пренебрегают этой частью тренировки и избегают регулярной растяжки в…
Аннотация: В данной статье рассматривается важность кардио и аэробных упражнений в бодибилдинге. Бодибилдинг - это спортивная дисциплина, направленная на развитие…
Силовые тренировки являются важным компонентом физической подготовки как для профессиональных спортсменов, так и для любителей здорового образа жизни. Развитие силы…
Традиционно считается, что для тренировки верхней части мышц груди требуется скамья с наклоном. Но насколько это эффективный метод тренировок? Многие…
Набор мышечной массы является важным аспектом для многих людей, занимающихся физическими упражнениями и заботящихся о своем здоровье. Однако, часто процесс…
Процесс прокачивания мышц живота у девушек отличается от приёмов, применяемых мужчинами. Требования к наличию высокого профессионализма у тренеров, сегодня встречаются…
View Comments
Я очень люблю отварные яйца, однако, употребляю исключительно домашние, из села. Недавно смотрела передачу, оказывается, лучше не покупать яйца в супермаркетах, лучше на рынке, а в идеале — через знакомых.