Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гимнастика, или гормональная гимнастика – специфический комплекс упражнений, помогающий запустить в организме ряд процессов по ускорению выработки гормонов и нормализации этой функции. Считается, что регулярное выполнение комплекса, как и упражнений на растяжку,  помогает избавиться от ряда хронических заболеваний. Родина комплекса – Тибет, откуда он был завезен в большой мир более тридцати лет назад.

По легенде, секретом упражнений здоровья с миром поделились монахи древнего монастыря в обмен на то, что стоявшие у его стен войска не разрушили храм. Как бы там ни было, тибетская гимнастика поныне – одна из популярнейших и востребованных методик по оздоровлению человеческого организма.

Преимущества утренней  тибетской гимнастики.

Правильное выполнение всего комплекса благотворно влияет на наладку рабочих функций желез внутренней секреции – эти железы обеспечивают выработку всех необходимых организму гормонов, а гормоны, в свою очередь, ускоряют процессы метаболизма и обновления крови, клеток, тканей.

Тибетская гормональная гимнастика, по мнению многих экспертов нетрадиционной медицины, способна не только вылечить хронические и довольно легкие болячки, но и справиться с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени и других внутренних органов. Главное условие – регулярное выполнение комплекса.

Упражнения тибетской гимнастики.

Основное требование к выполнению комплекса упражнений гормональной гимнастики – это то, что все занятия должны проходить в ранние утренние часы, желательно до шести часов утра. Второе условие даже в какой-то степени будет приятно для тех, кто не любит вставать на рассвете – гимнастику делают прямо в кровати, лежа. Правда, в этом случае нужно, чтобы ваше ложе было достаточно жестким. Если матрас на кровати слишком мягкий – придется перелечь на пол.

В комплекс упражнений гимнастики входят следующие действия:

1. Поднимите руки на уровень лица. Ладони сложите вместе и растирайте их с усилием. Сделайте 5-10 быстрых и сильных движений и оцените результат – если от трения вы почувствуете сухое тепло – ваш организм функционирует нормально, если появиться влага между ладошек или ощущение холода, значит, есть проблемы со здоровьем, которые нужно решать незамедлительно, и в этом вам непременно поможет гормональная гимнастика.
2. Положите ладони на глаза. Найдите область глазного яблока и легко надавите. За половину минуты вы должны сделать не менее 30 таких надавливаний, после чего упражнение прекращают. Более длительное выполнение рекомендуется тем, кого беспокоит снижение зрения.
3. На улучшение слуха гимнастика предлагает выполнять следующие действия: положите ладошки рук на уши и слегка, без усилия надавливайте. Темп выполнения упражнения – тот же, что и для упражнения для глаз.
4. Положите ладошку правой руки на щитовидную железу, сверху наложите левую ладошку. Двигайте левой ладонью по воздуху над правой от основания железы вверх и наоборот – всего таких манипуляций нужно успеть сделать 30 раз за половину минуты. Не касайтесь левой ладонью тела – она должна передвигаться только по воздуху, направляя, таким образом, потоки биоэнергетики в нужное русло.

В тибетской гимнастике есть более 13 упражнений для эффективного избавления от множества возрастных проблем и заболеваний. Есть комплексы, помогающие выглядеть молодо и избавиться от морщин. Результат упражнений будет целиком зависеть от правильности выполнения всего комплекса, поэтому перед началом практики желательно посмотреть видео-уроки от мастеров.