Тибетская гимнастика, или гормональная гимнастика – специфический комплекс упражнений, помогающий запустить в организме ряд процессов по ускорению выработки гормонов и нормализации этой функции. Считается, что регулярное выполнение комплекса, как и упражнений на растяжку, помогает избавиться от ряда хронических заболеваний. Родина комплекса – Тибет, откуда он был завезен в большой мир более тридцати лет назад.
По легенде, секретом упражнений здоровья с миром поделились монахи древнего монастыря в обмен на то, что стоявшие у его стен войска не разрушили храм. Как бы там ни было, тибетская гимнастика поныне – одна из популярнейших и востребованных методик по оздоровлению человеческого организма.
Преимущества утренней тибетской гимнастики.
Правильное выполнение всего комплекса благотворно влияет на наладку рабочих функций желез внутренней секреции – эти железы обеспечивают выработку всех необходимых организму гормонов, а гормоны, в свою очередь, ускоряют процессы метаболизма и обновления крови, клеток, тканей.
Тибетская гормональная гимнастика, по мнению многих экспертов нетрадиционной медицины, способна не только вылечить хронические и довольно легкие болячки, но и справиться с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени и других внутренних органов. Главное условие – регулярное выполнение комплекса.
Упражнения тибетской гимнастики.
Основное требование к выполнению комплекса упражнений гормональной гимнастики – это то, что все занятия должны проходить в ранние утренние часы, желательно до шести часов утра. Второе условие даже в какой-то степени будет приятно для тех, кто не любит вставать на рассвете – гимнастику делают прямо в кровати, лежа. Правда, в этом случае нужно, чтобы ваше ложе было достаточно жестким. Если матрас на кровати слишком мягкий – придется перелечь на пол.
В комплекс упражнений гимнастики входят следующие действия:
- Поднимите руки на уровень лица. Ладони сложите вместе и растирайте их с усилием. Сделайте 5-10 быстрых и сильных движений и оцените результат – если от трения вы почувствуете сухое тепло – ваш организм функционирует нормально, если появиться влага между ладошек или ощущение холода, значит, есть проблемы со здоровьем, которые нужно решать незамедлительно, и в этом вам непременно поможет гормональная гимнастика.
- Положите ладони на глаза. Найдите область глазного яблока и легко надавите. За половину минуты вы должны сделать не менее 30 таких надавливаний, после чего упражнение прекращают. Более длительное выполнение рекомендуется тем, кого беспокоит снижение зрения.
- На улучшение слуха гимнастика предлагает выполнять следующие действия: положите ладошки рук на уши и слегка, без усилия надавливайте. Темп выполнения упражнения – тот же, что и для упражнения для глаз.
- Положите ладошку правой руки на щитовидную железу, сверху наложите левую ладошку. Двигайте левой ладонью по воздуху над правой от основания железы вверх и наоборот – всего таких манипуляций нужно успеть сделать 30 раз за половину минуты. Не касайтесь левой ладонью тела – она должна передвигаться только по воздуху, направляя, таким образом, потоки биоэнергетики в нужное русло.
В тибетской гимнастике есть более 13 упражнений для эффективного избавления от множества возрастных проблем и заболеваний. Есть комплексы, помогающие выглядеть молодо и избавиться от морщин. Результат упражнений будет целиком зависеть от правильности выполнения всего комплекса, поэтому перед началом практики желательно посмотреть видео-уроки от мастеров.
Поделиться: