Совсем нелегко достичь идеального результата, даже если тренироваться каждый день. А так хочется выглядеть привлекательно… Предлагаю вашему вниманию несколько правил женской тренировки. Если сможете их соблюдать, будете иметь плоский живот, стройные ноги,  идеальные ягодицы и никакие таблетки для похудения вам не понадобятся!

Правило № 1

Не тренируйте все тело сразу. Старайтесь каждую тренировку давать на грузку на отдельные группы мышц. Например, в понедельник – ягодицы, в среду – живот, в пятницу – ноги, а вот в воскресенье можно воспользоваться именно комплексом  упражнений для всего тела.

Правило №2

Если вы занимаетесь на тренажерах, делайте упражнения по 20-30 повторов одного и того же упражнения. Конечно, начинать нужно с меньшего. С помощью таких подходов мышцы будут расти быстрее, а жир сжигаться интенсивнее.

Правило №3

На всех кардиотренажерах нужно заниматься не менее 40 минут!  В первые30 минут из организма уходит только вода, а вот жир начинают сжигаться после.  Старайтесь заниматься до последнего, только тогда увидите результат.

Правило №4

Не спешите достичь невероятных результатов быстро. Спешка может привести к тому, что вам просто надоест заниматься, и вы бросите это дело. Рассчитывайте на свои силы и получайте удовольствие от тренировок!

Правило №5

Смена упражнений полезна для того, что бы не надоедало однообразие тренировок.  Постоянно меняйте план, ищите новые упражнения и обязательно занимайтесь под музыку!

Это несколько самых главных правил женской тренировки.  Так вы сможете быстро убрать живот, подтянуть все мышцы и сделать тело упругим и привлекательным.

Поделиться: